紅燈食物
" s+ }& f) A5 a, y1.動物皮脂
: T( }9 B1 ^1 @+ [- R舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
* x& ~: q/ P4 Z P5.39.217.772.糕餅
/ s; M& W$ {+ z# e5 y/ M% [5.39.217.77為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
$ o1 x/ O$ l. }5 r" \3.動物肉臟5 B2 n9 k6 c v7 R+ E
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
: i5 u9 p7 \* C9 f" M5.39.217.774.醃製食品
, E& e/ c. r1 Y為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ [6 U) B- h c4 |
5.油炸或油煎食品
! Z% O1 y4 h, f' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
# y0 Z# o+ K, k9 Y+ P" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.蛋類
4 ^3 R) @: n1 l: ~ {# ]* ttvb now,tvbnow,bttvb秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。公仔箱論壇, @( K F+ ]4 b3 u" K: D
7.速食麵、油麵) l( O7 x% ^3 L
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇( V$ o: Y% u" A: M" {" _, V1 ^
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
; V) t$ Z+ v% p. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d: e2 `/ B& W
9.奶油製品公仔箱論壇1 O6 J! t$ Z9 B; {3 c; q/ s
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
5 E1 j& e$ j, n/ U, Atvb now,tvbnow,bttvb10.羊肉爐、薑母鴨等補品
. t" l. c; f5 o. ]" g5.39.217.77內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。公仔箱論壇& v i0 f: c! ^: Q% {$ k- W
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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0 `7 K( |7 Q8 @9 K6 }. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! @. z. {- v) G* [2 K" y3 z! q
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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