一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
7 p% q7 u" N) k: N9 t; S常見的三種虛寒體質tvb now,tvbnow,bttvb2 V* `+ I9 H: x8 W1 ?4 v
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。% Y7 p5 p7 b% I+ U9 Y8 Y
5 ?- M* [! s2 n5 B公仔箱論壇肺氣虛寒5.39.217.77* b: x2 T6 @# W9 J& m
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 ^ E }; C6 c4 B9 _* a. X
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒公仔箱論壇( B$ b7 A9 o1 B6 g- `
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
# z' k/ z& t2 g3 Y2 a/ w8 i0 O起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb9 X' l1 R' B9 d/ Z& Y
3 B% `. r! n: S! w w9 V6 ^tvb now,tvbnow,bttvb腎陽不足
, p7 C X( a- C. s1 D) e1 _6 ]; O5.39.217.77症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
6 W( h1 e0 e. f$ c/ E0 D起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
7 h7 B/ E6 g8 I: D @+ v暖身7大對策
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& m( j5 ^! J% c1 R% ?食補＋運動＋改變飲食習慣
% o% L5 z* |9 h) G& rtvb now,tvbnow,bttvb虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
@! W9 z7 G( C" g& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o/ E# _+ C1 o6 W' U
對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.770 s, Z" z1 L3 _9 _& v
對策2：善用保暖衣物。
4 }% T/ H- n6 E# Z/ r: I: stvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb$ l% l7 F/ c0 g# @( ~
對策4：熱敷＋按摩。
% N2 r2 j! `4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策5：冬天切忌節食減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. F9 P+ \* i7 Q, [
對策6：遠離寒性食物。
5 y1 Y8 ^8 T( O3 l2 Z( `5.39.217.77對策7：規律的運動習慣。
1 o' m2 k5 ]- f) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k' J" X& Y! K+ r/ p9 _tvb now,tvbnow,bttvbNote！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb7 q4 b8 U+ o, Z5 e( K8 c* f
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
4 a0 R9 b0 k7 n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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