[健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物

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蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。5.39.217.778 K. v1 Z7 i8 e2 b' t5 X
　　干果tvb now,tvbnow,bttvb: F1 D6 Y$ H* {
　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。# j0 Y* R0 }) c; g" p
　　人造黄油
, x/ _5 S8 ]& y: k% m- U0 U　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
$ d8 G, e2 r! \! h　　脱脂沙拉酱
8 g9 d8 G8 ]1 F0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
6 k# x3 m% \6 S+ M0 C% G$ ]5.39.217.77　　花生酱tvb now,tvbnow,bttvb4 u) _+ v& Q: Z3 v. H$ N
　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。5.39.217.77, W- \6 J2 W3 k/ J
　　土耳其汉堡
: ^7 w% k- m( d! W, U5.39.217.77　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
0 n2 _5 R, j9 [3 b7 n" s# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。tvb now,tvbnow,bttvb1 R( B1 t7 r5 @
　　寿司公仔箱論壇7 i; ^, M8 |- |  G# N  [
　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
% ~; D" T! z( utvb now,tvbnow,bttvb　　松饼& E1 _, I% q( M* |
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。