蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。+ W1 N/ S. V* Q5 k# n/ h X
干果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 G7 J9 _6 I% L" E4 j
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
7 w* `7 |! f1 b+ I9 D/ ~, s4 }公仔箱論壇 人造黄油5.39.217.77, D* {9 `7 G$ F
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。: C3 G# j" z' c. ?9 o# a
脱脂沙拉酱公仔箱論壇/ g" N) R! b* B) `
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。5.39.217.77: H) C9 \: \4 G8 q3 w6 w
花生酱公仔箱論壇/ \: y+ V, b) A( G- p0 }. u
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。5.39.217.772 X3 }$ n* e- g
土耳其汉堡
' A% l2 i+ U- |, P; ] 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
7 i+ u# G$ A2 ?4 |# b! ^% @tvb now,tvbnow,bttvb 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
( v" V* x3 [8 W& u4 W5.39.217.77 寿司
" @$ Z5 L4 L8 ], }# ttvb now,tvbnow,bttvb 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
7 x, K; C5 J+ `, Q0 F 松饼
0 W7 ^) d3 s- t- m. ~+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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