遠離危險因子／
5 J) x6 _9 A9 j) |6 h, B* t公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓% W1 D9 Q2 h# H6 A" e W0 y
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
! _& g" X) X! o, f2 \! D3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
7 Y+ A; }5 h) F. ~! @7 D陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
. G5 J, S& x& ~# stvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。5 e: [( n- z$ y4 l; y/ ^* X" E$ P( i* A
三高數字 健檢釘牢牢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 z) i; J- e
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：# D' k U# p5 l( V4 r
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
1 \3 a: b) l" w1 d8 B公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
- h; r( {/ G5 ] F0 R● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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