遠離危險因子／
( R4 ]7 Q6 Y: V/ L! @4 k( Atvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓0 R H Y. z# ?; w2 E3 V$ O/ M
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 b6 X& `0 Z' J% v
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 m: w }7 t3 Z
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。tvb now,tvbnow,bttvb, z p5 ^: _% f. Q; E
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。公仔箱論壇- X0 I" }' i- \) p8 n8 {9 P+ W
三高數字 健檢釘牢牢5.39.217.775 J6 C* X7 b/ }+ T& d8 m' v
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：公仔箱論壇, `, y% t* A7 q( L
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。1 R! m2 b" m' o. Y2 r
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
: @0 A9 m* e1 U: s) Itvb now,tvbnow,bttvb● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。tvb now,tvbnow,bttvb. ]5 c9 v/ f+ h
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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