材料
% {) u1 e7 G u# F8 m( k乾雲豆……1杯 : T3 n. Q* \' g$ m
乾黑豆……1杯
; [# I: M6 _* k. k f! T2 p薏米……1杯
/ y9 I* i5 R& x* {$ A0 M5 C1 o0 `1 O公仔箱論壇椰菜……半個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ f7 r; [( T/ Y
紅蘿蔔……1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) Z. }+ d6 |# L& a; G6 L
百里香……少許公仔箱論壇$ t e0 @/ w- f& Q: ]& j
洋葱……1個5 k% k. s4 i1 Q3 x! _
蒜頭……3瓣 5.39.217.77% @ Z" ?0 d$ g$ }! T5 k5 y1 Q# a
橄欖油……適量5.39.217.77" }* l0 x% Z, K" z# c
! U$ ^6 T! @9 f9 e: V% n% I
+ y0 Y, \) a; @, U/ e& j: X+ xtvb now,tvbnow,bttvb1. 煲滾水，放進薏米、雲豆和黑豆，煮45分鐘
0 C) |7 k8 _* x( ^* i& U- J$ G% y% E0 X/ C. I* C" G; N
2. 把去皮的紅蘿蔔、椰菜、蒜頭、洋葱切粒，加百里香草，以橄欖油炒香
7 `4 b8 K5 c" i2 T1 q2 q: g M
- n# Q4 P# k X; k+ Y6 h% R9 z5.39.217.773. 加進雲豆、黑豆和薏米中，如有需要可再加水+ W, m( c: x: c ^' G. e4 @
5 O3 k) [" \8 Q$ U2 ~tvb now,tvbnow,bttvb4. 以中火煲約30分鐘，過程中撥走泡沫，可伴麵包或意粉吃。公仔箱論壇# I( L1 ], }# j6 o. U2 W/ d3 {% o+ h, P
|
發表於 2012-12-23 12:59 PM
| 