1 菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' s3 L# B8 m* u+ o
菠菜具有極強的抗氧化能力，有助於減緩由於年齡增長造成的認知障礙和中樞神經系統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C5.39.217.77/ u9 z# I, D+ Q, \
和維生素 E的佼佼者。; C7 |- g# b2 F$ s s2 N
1 {: j; l+ r( Q公仔箱論壇2 深色綠葉菜 + V f! N& ^$ C, D) @+ g1 N
深色綠葉菜中維生素含量最高。
5 ]% e# ?0 G8 d- `5 Z公仔箱論壇
+ [" O& E7 n- T- m% D3 三文魚
# c: c3 k8 i1 t3 t! A' f7 X5.39.217.77 每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助於5.39.217.773 w3 }6 H0 F! w( Y9 }
加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
+ `% y' i& H3 J3 E# x2 p0 W6 \& H4 s
. m4 ]2 h( E1 c, Z; J$ {/ a/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4 葡萄汁或葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F* h; ?- X8 e& b; M% j7 i5 Z) }
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。
$ o4 P& G, \9 S1 y) ] 葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內
$ |; F8 Q! ^, R! \' v6 U) j 提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M9 T `" w4 l! N) h6 _
5 O! w/ [1 G. W6 ?5 `$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 熱可可
1 ~8 v) ~/ q* |6 W2 u5.39.217.77 熱可可不但能夠暖身，而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來的飲品，其抗氧化物質含量幾乎是等量紅酒的2倍，
( U" | M3 A7 W, u- {, d 綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質可以保護腦細胞，預防神經功能紊亂的發生。
' l7 q" l8 y7 [0 C! H9 t7 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) N7 T0 `/ _- r6 j" P0 D
6 全麥制品和糙米
8 p% H- y: {3 V5 i# r# X/ X4 W公仔箱論壇 增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p6 L+ F& \5 \& q3 e1 E5 E
降低類半胱氨酸水平最有作用。公仔箱論壇) `" _2 l5 V! H& _9 y; }/ s( b
tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 `) d" w6 U' E# T: {: G& y
7 杏仁和核桃公仔箱論壇+ F/ ]9 j, p: f5 W2 C/ S4 u
幹果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 D j$ G5 k* ?% a
3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。中國素有“吃核桃補腦”的說法。
5 k; i7 H4 b; S& _ E公仔箱論壇, O- d' I$ C* F$ C" ?3 w Y% ^2 H2 a
8 橄欖油
0 ~8 b" |3 V, f 橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預防動脈粥樣硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。
* S& f9 R- @7 E* z: O! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 r2 A+ b. R) p% F% w( h# ?
9 大蒜- D! }1 g) o7 D) ]5 P; D
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w+ F* E! j7 U- x9 \2 }
大量的維生素B1，但它能增強維生素 B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素
4 M7 Q9 ~1 R. h: E8 L* j9 r: f B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。5.39.217.77: ~$ S' C+ K* n4 U" ]+ [& p: L( n
* Z" m$ a5 L# K) Etvb now,tvbnow,bttvb10 藍莓
( B" d- S. O# @/ O8 O/ a5.39.217.77 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，
; l& Y7 L7 y; K7 w8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還能減少高血壓和中風的發生幾率。; ?# Q; T# M9 x6 N9 V
+ E3 L" ?3 f n. n
[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-1 09:08 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-1 09:05 PM
| 
