[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

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　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。# A7 f( z! h! ]& }
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
5 Y: u% H" P% s" \8 h" b8 Y3 ]公仔箱論壇　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。) q0 L* F5 |! ^$ U) f
　　4.戒烟戒酒。