對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。
( b" }1 `% t+ |& ~" V2 R0 V公仔箱論壇 公仔箱論壇& [2 _- U* d# S
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
" o* c. |& f8 N3 Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 n. I8 [" L1 U! v% P+ a
5.39.217.77! v( m. M/ Y4 K i- t, u
1.遠離維他命B6、B12
$ ~- b/ e5 P/ F8 L. |tvb now,tvbnow,bttvb
% }4 y0 u5 l7 Jtvb now,tvbnow,bttvb維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% o8 c8 N0 I1 J; D$ i
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# }1 e- I3 e2 L6 g
6 p0 {2 T/ U# Q8 D
7 Z& a$ H! L5 _* l7 R& l! Q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿吃太甜與太油食物" {$ f7 Y# z+ [' d: P) z$ d. j+ h5 g
* l+ w; B) t$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
3 C6 a/ Q' t9 K8 |/ E/ l% c公仔箱論壇 6 `8 u6 ]+ y9 @3 ]5 u2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' `* p' v! A5 ?
3.生理期不吃冰冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _2 d! E! g, u+ j; {! p E
5.39.217.774 Q0 Z* j. s0 V* ~) [
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
( N: I& e9 ?& O3 ~& ~% } 5.39.217.774 A1 c$ v" P, e4 s& U7 d, i5 n
5.39.217.77' J8 \( m1 I: j1 D/ d6 ]( z
4.多喝綠茶加檸檬片防痘
5 X* P! I' E/ M+ b1 j9 O 5.39.217.77! [) ?. y! N$ \: l
綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
! \4 ^ U& K- ~5 o. ?: mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
