[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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一、去除油脂tvb now,tvbnow,bttvb. ]8 |# ~# y: f, l) n2 q  n) }) \
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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6 |, Y$ c* G: n# m7 M# M8 p" E, P+ s  ~. G- ztvb now,tvbnow,bttvb二、加入大量的蔬菜和海藻
: p' E0 J) {& ]+ |! r& q& o5.39.217.77在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
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7 S. F; e+ _- \9 C. wtvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯
/ `8 M, l- [: P/ \( i  Xtvb now,tvbnow,bttvb多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。* Z: y* k+ a" s8 A
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3 T4 l% i4 x% c. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！5.39.217.77- e- C, E3 }0 [' N$ I# ^

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7 y# U  ]. `' T5.39.217.77如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。