[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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; G' |# T9 r, h7 i( A$ |一、去除油脂
0 w" M' \9 q$ l0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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/ V) Y7 ?/ q: F* `二、加入大量的蔬菜和海藻3 p6 g1 ?4 C! i' R/ r! F. [' q  e
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
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- y! ~8 D8 h2 y三、別要喝湯5.39.217.77# k) N) U2 A! ]( x9 D
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 _6 D' V  L. t3 Y

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: `2 s* o6 G6 H3 h* W4 Dtvb now,tvbnow,bttvb有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
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! i7 S/ F! t& ?如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。