[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

2 ?$ C8 D5 T3 ]% `2 K1 @' `3 L

% X( R7 Z) }: q) v% Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 g) s/ }0 R3 I9 C% ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 Y* Z% @' I( M  w- w. i- x
一、去除油脂
, V9 f; z7 ^" c6 Y3 m  g, E* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
6 L4 i1 \3 J3 q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~+ C8 M2 {6 g* j公仔箱論壇二、加入大量的蔬菜和海藻# K5 w, s0 z! F' A
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。5.39.217.777 S, C2 b. u! s1 |4 g

$ S' _9 B" v- i) M$ ?+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X9 T. d/ [& T
三、別要喝湯公仔箱論壇: O2 E; n4 V" X6 F- _* z# R
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
  S  J  `8 J8 N. c; e; @5.39.217.77
$ L2 _0 t' J' S6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 \% v( Q8 {2 k! B0 T
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！公仔箱論壇5 h0 i& t. z6 c+ x
tvb now,tvbnow,bttvb8 x, x8 O& A# E- z2 {/ t+ a

" b% `  ]; W' ~" x6 C5.39.217.77如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。