[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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0 e  U( [) d8 t+ B公仔箱論壇一、去除油脂7 V( b5 i( T8 ?, Q5 f
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。5.39.217.775 a1 T% W3 V5 d  H  k

# j7 g1 G+ c3 g5 p9 M1 k. F" L二、加入大量的蔬菜和海藻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 t2 _# M" g7 j+ B  I
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。公仔箱論壇9 R) n% O  Y  d, Q6 _1 A5 P! L: K

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7 A) t) n1 ^+ n9 ]; O三、別要喝湯
8 r3 [( m3 M7 d& Q多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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, `9 r% z/ M% ~有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
6 A3 d* l7 G+ n' y# n% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x( n$ m$ A. e1 K% {" k$ M5 Q
公仔箱論壇# r4 C" P6 n- v+ P' N* a
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。