冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 公仔箱論壇- I. Z9 x( @6 i0 O2 n e4 d, M9 z
0 G# b" J! H) y0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、栗子核桃莲藕汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t; L" ? w6 c9 V; y& g3 s7 U
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。7 g1 _4 u8 e9 W }
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。tvb now,tvbnow,bttvb, l5 ^) q8 o6 r* g* S
二、脆柿子鸡汤
6 F+ E" h3 ~, v3 jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。公仔箱論壇2 l. d% W9 l/ P4 l9 r& y, W7 f
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D# Z" U+ h6 H I' S
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m. ?9 T P7 @+ A1 [公仔箱論壇 三、皇宫菜肉丝汤. u* {: I' M: z* W
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
0 C6 ~" w* l, f" f( ~* f* H 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
. u4 T- m, @, W: j3 f* T# v/ u5.39.217.77 四、菌菇蔬菜汤
, X" }9 @ h- |, d公仔箱論壇 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。tvb now,tvbnow,bttvb. J9 f8 o1 U+ ]
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
# Z$ u* v* [6 [9 t) k# `$ O$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 2:香菇去根蒂切块
3 X( v$ |$ }! L) q- @* B公仔箱論壇 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可tvb now,tvbnow,bttvb" g* A0 e( r: L* l" J, ]# a
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。! X8 ]3 }( L& f* t7 ~& _8 {/ \" c
, K0 k7 M2 q* o" B. I4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K8 G/ N* l6 n
五、番茄木耳豆腐汤
5 u- ?9 c; X: N( f( v& V0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。+ L, B( Q! O) O1 H
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
$ ~1 d' [! ]& U9 c7 ~( C公仔箱論壇 2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ G- `8 z! ^7 f4 w ^: _4 `% z3 _
六、黄瓜鸡蛋汤
) Q0 ^+ K) O. m. `4 C5.39.217.77 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U! S0 P1 r7 `9 \3 S+ @
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
+ l/ Q7 ?2 h; }8 W# ~5.39.217.77 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
3 Z1 ]3 i$ v Y2 f* Z 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
8 p f: J: ]+ { 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
3 C9 n9 }# v, X" X2 H 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
" H2 |( U b7 l& D, Ptvb now,tvbnow,bttvb 6.盛出装在碗中就可以吃。$ X" W3 N- y! M5 i4 T* R3 O
七、竹荪银耳汤
7 {) N- u3 g3 F. A6 C 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
. G+ d* V0 J/ z0 m9 A5.39.217.77 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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