冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~0 W# P( {, n
" i* \/ R' I( l9 b6 ?$ `* z p 一、栗子核桃莲藕汤
! i! @5 F4 I; \- V" H公仔箱論壇 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
/ t2 K. ?, x- r# [& f 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。tvb now,tvbnow,bttvb% Y& y2 M3 U& k6 ]; m p% @
二、脆柿子鸡汤
, B8 j+ H0 Z* Z- Z- z1 e R# O0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _ h3 \9 T! y- Q! \- O: u
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。5.39.217.77' C3 `5 ?" b( P& ]* n
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三、皇宫菜肉丝汤5.39.217.77$ p, _5 T1 g4 J" O' \
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
. S! H* u7 \% V5 I% l q Z2 Stvb now,tvbnow,bttvb 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
4 s( [, O. k( L 四、菌菇蔬菜汤tvb now,tvbnow,bttvb9 R* U! h8 E! Z. ^; U
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
' o/ ]- v; K8 a9 R) n6 Z5.39.217.77 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净tvb now,tvbnow,bttvb# p4 ?2 h5 ]; l
2:香菇去根蒂切块, x; @- ~* V% n1 ^* ]3 M |; A8 @7 Y
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
l" O) x1 M* v) T; p5.39.217.77 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。8 t( U; y% g" s& a7 {6 U
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+ k% J, O( b3 B5 F S5.39.217.77 五、番茄木耳豆腐汤
8 m& w; [& N* H/ x4 i% G' Y 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。tvb now,tvbnow,bttvb5 A, g# Q# m# z/ h% [" i
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。5.39.217.772 \/ p/ {) G8 f: y( M! g1 L% ?+ I
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
" }& |2 T7 ^" w4 Y$ ?9 M 六、黄瓜鸡蛋汤
; N! J0 j: |6 z& b+ L% ]& W5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。公仔箱論壇2 v$ {, t) ~% } Y* D
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
- b, U' A' a# o, ?( D 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
; k& b) M0 d4 Y& E; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片tvb now,tvbnow,bttvb9 o9 ?7 J- d' F& X7 U
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋7 h2 d# J/ z6 C5 @. ~
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
) d& R% s. K+ i% q* ]5.39.217.77 6.盛出装在碗中就可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F0 X/ c; ~; \
七、竹荪银耳汤4 g* ]& z% ~, Y# K" c, E* r% O
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k; y" h9 u( t
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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