[健康資訊] 几个恶习让你屁股变大

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相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。　
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; M5 S8 I1 ?( X6 G5.39.217.77      肥胖原因1：长时间久坐( v  o1 k3 c+ h" i
　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。公仔箱論壇: f/ C9 d+ v7 ]3 W- a1 m; K
　　对抗招数：
# C7 J1 j: k+ y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。5.39.217.778 v0 m6 T7 V) U# d- w; [

& M8 @. o# D4 j9 }8 C  q　　肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖6 [2 w$ H% X# N* e( z7 H
　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。公仔箱論壇# i! Q1 q. B3 c- l* V8 m+ Q: u
　　对抗招数：& i* [/ f* W$ ]( \" R
　　可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
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　　肥胖原因3：裤子尺寸不合
# f" h1 b& a4 O8 C6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
$ [1 ~6 [9 Y6 q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　对抗招数：4 ^# S: V$ Q% R* c# x0 [  b
　　应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。公仔箱論壇- w+ q, \( S+ H

9 D2 M9 h# r! R7 W公仔箱論壇　　肥胖原因4：长时间站立
0 O' W9 o4 Y8 z2 f5.39.217.77　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。5.39.217.770 l* J* g5 R+ ]- l
　　对抗招数：
  h5 V. \' T3 j* c* htvb now,tvbnow,bttvb　　泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
! s: @1 D! e# B3 B4 z9 J' c4 r2 ?! n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! {! ^1 ~- o! _: f; J
　　肥胖原因5：饮食高热量、重口味
, q3 q: y, x9 R9 O2 c　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
4 ~- ^$ B/ G, R1 M6 K5.39.217.77　　对抗招数：
/ T+ l! ]9 M4 h( H4 W  n5 H　　控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
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" E) N% W: s# U! e5.39.217.77　　肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
# z5 i. r* l6 M  ~# Y8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 C3 ?3 o. B2 p( K
　　对抗招数：
* l0 |# l$ F  l( _# r* k5.39.217.77　　按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。