本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
! y9 _ W: f6 K$ l+ r4 H5.39.217.772 \* Z5 P D5 I& _' {0 E$ a* E% B
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 } Y$ |0 t0 A& n
3 g4 N2 m0 x2 T6 b) m7 ]
肥胖原因1：长时间久坐tvb now,tvbnow,bttvb, v8 X1 G+ } c: x2 C- s
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。( Y0 B3 B' ~& t
对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 ^. \% v1 X: d1 ^
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。tvb now,tvbnow,bttvb" h2 r* X( m, R' F
& W( r5 b* D8 t1 g1 W7 Z8 _9 L 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
: Y8 o' J/ l: A5 a8 T% i 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
- X+ g# @ @1 Z" N 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb6 |) \) a+ W; z5 _: [
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！5.39.217.772 l# H- b# q# w
; a0 v1 j$ ]4 s0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因3：裤子尺寸不合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ i( ~6 [+ W
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
* @; a$ T5 G+ O) I! _! | 对抗招数：. v6 S, P0 ^3 F( l& N$ C9 L
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
8 _; P- A# F' l3 r- s6 M* ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 e( V/ [9 Z1 h" l
肥胖原因4：长时间站立
0 f" [; o" N7 Y6 M3 t6 p' Gtvb now,tvbnow,bttvb 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb- _' l+ I2 U) z8 A* i, _! V- V' [
对抗招数：
! F$ G. n% s8 V8 O! h, d, k 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。公仔箱論壇* a: _- C+ g9 P8 \2 {7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `- ] `! N; t K4 W9 ]% p
肥胖原因5：饮食高热量、重口味公仔箱論壇1 E& Z9 h6 ]4 r6 L3 T8 t ^" [
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
7 j, m2 V# H" T4 G- p公仔箱論壇 对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! s9 O0 b9 m6 i3 g; V) g: I4 r$ m
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p( L* @. x) `3 D# u
5.39.217.77$ ]5 v ^3 \ V# m$ |
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
) \: k) w4 R( Z/ z5 c& f* t 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
% s: a n n$ }' S8 q* Y% ~6 } 对抗招数：
( K' I z) a9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 