沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰
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| | | | | 煮的時間越長越好5.39.217.77! F; V- ^5 f6 N |( A3 y
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" Z3 P h) y8 N) ?% ~) e& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# p Q6 _# x* L7 w5.39.217.77中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。公仔箱論壇8 N6 Q) g @1 c2 n
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1 [2 f* z6 Y0 d* @5.39.217.77現代營養還分析出，
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i( J) [5 O; C
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可抗眼睛衰老。2 _0 m6 G7 x( O, `
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+ }" ~4 e8 Z$ w$ V9 i1 P. h& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' D+ r& J6 Y( b* J* j: w1 H
4 h7 u$ b& _5 K$ Ctvb now,tvbnow,bttvb另外，研究指出，5.39.217.77* a' P( f% F! a- z* h) {, l. w
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:5.39.217.77( N1 v+ G6 H! a' c. k
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) u8 H+ t: W: C' e$ u( L1 F根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 H7 B. H" y! x
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2 d, ]8 i J5 @3 F- j6 D5.39.217.77玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。& n; t4 e- P5 i2 H0 [3 K
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7 f) k9 |' s+ @# P5.39.217.77因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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; V3 b; p* @9 [ n! q$ w由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。tvb now,tvbnow,bttvb% ]. T8 l _8 \/ ]: q: x: m0 n; n
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
, {( n: Z: F7 x從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:+ Z9 u/ b" P. C
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ [# J3 L. o( j; Y8 V: s3 o
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# r3 l' z6 a; U9 h- H; Ztvb now,tvbnow,bttvb從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- {6 w; U, W3 ~! k% x) r
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0 G* a8 N7 E. n- d% \3 }tvb now,tvbnow,bttvb2.抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! h7 R1 U: z/ F' W$ j
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& b( [& o' v4 @1 e' V2 ~# K玉米以其成分多樣而著稱。
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。tvb now,tvbnow,bttvb) U+ m' j4 ^" M; H
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3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。5 g& p$ m+ O! X6 }: p+ j3 J5 M
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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4.防癌。
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玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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5.有美膚,護膚功效。
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' p0 G8 l+ s3 L; C5 g公仔箱論壇玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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+ q o U8 |; E8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.降糖功效。
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`7 s9 H F0 [3 R: H. f }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y( ~/ y! N0 ?7 l' v: x4 k; j
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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! U4 h% w3 p- Btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 \/ L; H/ a1 b
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! x* `# ~1 F2 m1 I8 Etvb now,tvbnow,bttvb如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
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0 w4 g& o* y t+ N5 o5 o, B公仔箱論壇玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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0 b% A1 _5 ` a公仔箱論壇5.39.217.773 M6 ]# G9 t) U
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. k5 `& i$ q- X, r) P% y; S0 z- s2 R雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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; `, P O0 r' T. x1 H0 o公仔箱論壇公仔箱論壇. g0 V: B8 U5 x+ x6 b/ d; L/ k
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4 u: L$ A: L+ C* T7 r- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ e7 c4 e6 c; L c( w
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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