沒事多煮些玉米當飯吃公仔箱論壇* S; j |% @# s" K4 Z% W3 S/ B
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) T8 R$ @( C" `: O玉米抗衰
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| | | | | 煮的時間越長越好5.39.217.77' c' x$ g: g& Z$ u. [1 v0 _% A4 N: {
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。5.39.217.77; n2 H' O. I: m( Z
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玉米性平味甘，5.39.217.774 d$ A2 W w1 ]7 e% m
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。" \, d1 N( h8 j" v
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現代營養還分析出，5.39.217.774 C5 H3 }9 D6 B8 G
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- A) c- T% ~% v# Q# f! F9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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5 L y0 t# P% P+ o i ?5.39.217.77可抗眼睛衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; M+ J/ M1 j- p/ w5 G. }
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另外，研究指出，+ w: Y4 B* o- I( f; s: s
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。- f" O) K, k3 b- H6 ]. E
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$ P1 l) u; x: Q玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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: O9 k# y" }3 N- {玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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5 Z7 v! v7 F" Z/ ~- D C因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。公仔箱論壇* s8 n! x4 @$ A: m. L- h* W
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。公仔箱論壇9 x) m% P% M$ v' U5 o
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$ C8 |# Q) L- T+ h# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
9 k& n) z0 {5 N# C從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:5.39.217.774 A; h, j$ _, H
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。5.39.217.775 O& [! m4 k- M
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1.健脾益胃。公仔箱論壇0 }; G( k! [( P: r }% O6 e
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。5.39.217.775 `3 C. s& l n- h0 Q \4 Y+ Y) Z
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$ s/ n$ {0 W3 W$ C2.抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb& J, I. h1 M! e# |) \1 j
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, e8 u& W3 H: O2 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; i- ^ v# Q" q! h
玉米以其成分多樣而著稱。
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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3.防止便秘，防止動脈硬化。
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0 u* {9 q9 M* X玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。8 M6 g3 z2 b3 ^% N, X
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2 b2 I7 X) f& b4 K* b0 {+ m. `tvb now,tvbnow,bttvb4.防癌。
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( y" N ^' |% ^( `, D公仔箱論壇玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。5.39.217.77, u" _$ H7 ?. \/ O! F+ z
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8 P8 N2 _" b; M* v+ F# Rtvb now,tvbnow,bttvb5.有美膚,護膚功效。
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。: g& z3 h/ C: |/ p- V) E' _. y
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, H, ]" _/ _; v% D5.39.217.77如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# v) K' @( j c
7.通便功效。公仔箱論壇9 m4 J6 p: v- Z7 G) J( A) g. J5 X
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) j: y9 U2 k* ?5 [ X, Q! b6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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0 n: P" S+ |7 T: J* C取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb1 P/ w% R3 ]( }: j( i# L
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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