人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
: c: y3 }- j& t8 ]8 |3 T0 _壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，
% F; c$ B3 ]% O9 m1 m1 ]$ U+ a特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，
: N- n3 D+ B6 Q& W! Y令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `' Q0 k! D5 }! Z# j: c* O
越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；
7 m- Y) y; T5 t* ~越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
% X; ?8 e* _# a8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。" n! k+ `8 V6 m% {/ j9 Q3 R
但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，
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8 k8 B8 d( m. b% C" O0 r! ^5.39.217.77那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。
/ v5 a, w: N7 A: O m5.39.217.77美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)5.39.217.77* b, c1 Y1 c5 C$ e0 t/ F
曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，
/ {; w0 |, e" J% ^) V+ A/ Mtvb now,tvbnow,bttvb總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，
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& }9 u5 \! H( A: u公仔箱論壇在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
6 J* c6 ?1 {: b1 `) h3 P2 G% B* stvb now,tvbnow,bttvb有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：公仔箱論壇* G8 J, k. w X# W% `1 w
「理查親親！我愛你。貓咪。」# g2 z2 _* L4 B
費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，
8 S( |- q! W: e- Q2 Stvb now,tvbnow,bttvb如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
6 @7 R8 C! w% [7 {: V: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，
- D( h4 x& j1 s1 C. A6 X' h. U1 Q. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以刮掉一隻鉛筆的字來用。
2 ~4 i$ y7 p) c" }- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，7 i( X" N# _9 ^. t3 U. G
$ V& ~9 A' T6 o, O! u# M, [5.39.217.77一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？
' A5 a+ \+ z7 k# E$ D& H你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：
) S+ _- Y1 i4 Q& x3 ^! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你管別人什麼想。」
7 P9 F) e7 h# C/ q% @* j, {! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I/ z# K- G3 H- l. P+ W `( x& vtvb now,tvbnow,bttvb這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，
# S) z$ N9 ^) V( D8 u& |9 T- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，
/ w, @ x( O1 O. _7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就用「你管別人怎麼想」當書名。公仔箱論壇$ Z+ S: N6 r3 |( F+ p$ g( [; ~6 J' _
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；公仔箱論壇: w$ U) M& C" M
在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，
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也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 r5 K8 W9 q+ _) d2 i7 b! q
這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。2 [3 N* ]* N" v( I; Z: O/ s. J
+ p- u+ T# [0 b0 s/ X/ n% P2 ^tvb now,tvbnow,bttvb不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p T3 y. d) b9 `2 ~3 r) D
1 ~/ @. C: K0 P; y他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
2 ]2 |+ C+ \! E0 `公仔箱論壇總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
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( x4 m4 [2 i+ h: h# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，tvb now,tvbnow,bttvb7 K" I* T* t8 g5 Q. D
當然連他的創意和主動性都會喪失。! S4 S2 t, B) g& X% O
這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：5.39.217.77) t. C- }, T' y d% e# I# n0 L
「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」
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次數多了，就會養成張首張尾的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ X; i- M0 N# l# D6 ?8 i1 O# M
尤其在日常言行上，稍不恰當，
0 P. }% B$ J0 E# ~( {5.39.217.77就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，tvb now,tvbnow,bttvb; n5 L+ ^3 z* y. S7 \% k6 Q v
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，
8 ~" c9 U7 D3 T; w7 z5 g5.39.217.77要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，5.39.217.771 k O' _* T- Z; s- s
而造成屈辱。公仔箱論壇1 e- {6 c4 i$ J$ p- X
& Z6 `6 b/ y; d' i. @. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，tvb now,tvbnow,bttvb2 f# `, R: A! ]) `$ D# O
就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」
. F1 H Z4 u7 _( A6 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: z' P, x) m1 `$ B
這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，8 n, C; |3 t5 ?! L
但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。5.39.217.779 k1 _& A! c9 W$ \# v
另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，
. s9 d" {- N; V. a) f' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。$ ^; R6 T; b2 ?8 I# m5 l3 l
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有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，
4 u' \! X) [9 \# w尤其在家人面前說話，如頭更是打結。
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9 O1 z+ D. A- x O& x3 g/ ? o他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，tvb now,tvbnow,bttvb- y2 v; ~! i* |, Z! b
所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* R3 ?% Z/ @# x/ F
現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
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1 C$ \! O5 m: E. s: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」5.39.217.778 _0 G$ O s' }% @3 d: H; ^
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：- O' V& m$ s0 V# z
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「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」公仔箱論壇2 ?3 R( K/ A# }2 R. R
! Z3 K: s4 Z1 \1 T' [$ w* L% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，
0 R$ y. ] t4 t. ?' R+ }5.39.217.77毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，5.39.217.777 d1 {4 Q( r7 l z# A
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然後培養一些你在業務工作上的優點，: j. o4 f% i7 K1 O. k6 O" y; x
例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。
0 n8 \% [; `7 T9 y& S, a( g0 _tvb now,tvbnow,bttvb讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，
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; ~ r: ~/ j3 O; r2 F1 H/ U化缺點為助力。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 A0 s7 X, L2 w7 O
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度： u; U6 M5 A) ?% n2 }2 ?) z' m
他不再介意別人對他的看法。
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他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。
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4 N @: j/ [( j; I- D+ q/ v2 ?他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。
8 A9 i- q3 o7 Q* C; u& w4 q& Z) ~tvb now,tvbnow,bttvb經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。0 n: |8 p6 ~6 B
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。公仔箱論壇* N7 @6 A. u4 D! \
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反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，
0 o" \! B+ _8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻反而減輕其症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% |+ j& K' d$ G: t
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由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 E* j" t5 C+ H; {4 i/ @
( I; F! ?; G- l# J2 A' w& Atvb now,tvbnow,bttvb越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
& y5 w- Y; z7 G/ wtvb now,tvbnow,bttvb我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，4 }& l$ W6 u: W( K( W; |4 d& E
但不能因錯誤而羞辱他。
* H' I% m5 [6 [* c( ?: f" ]: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b; j4 u* {7 X) x我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，5.39.217.77+ H4 j# J) ^3 E; ~+ m2 P
不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，
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更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。
* n [' _2 V- t) a; t& j9 z+ [5.39.217.77請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
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但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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