一篇值万金(身体健康)的文章
* P( b4 P. L7 T! p, g# ^功能，永远离开病苦
/ F: P/ }# v0 X) c4 p; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用心多看几次
. [* p3 H. R$ C1 p, l5.39.217.77好好照顾自己公仔箱論壇$ s5 x8 w% A) N/ Z6 h$ b: C) b4 V
是给配偶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 Y6 M8 F3 t! E
父母
2 H; J, t! | ~) @/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子女
" Y9 k: r; U. C1 M6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最大最珍贵的礼物
5 C! e: R% C# O8 I0 X. Q3 _+ Z# X5.39.217.77
9 G* ^8 A' p4 ^4 t5.39.217.77恢复四大功能，永远离开病苦% q1 v/ l% D# p& d- T' i2 F: q6 {
伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写
$ r3 m j% F, i: o$ W% \5.39.217.77 6 u& s# h6 Y& I
9 m0 g! O9 C; {: H5.39.217.77癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。公仔箱論壇 ~% G) A Y- R$ h
癌症不是单一的，要考虑整体。公仔箱論壇* v) g0 _! L9 Q: o, Q* |& d
7 L0 H b* J+ w+ K4 _: E$ x9 w如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。/ B2 y: X/ d6 N5 _
tvb now,tvbnow,bttvb* X* w- |4 g J- U- ~
脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。公仔箱論壇; n+ u+ R7 z, B. x2 J
0 d9 e9 u) @( ^. K6 K! [- F9 h现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？0 X Q( M, ^" M# A4 c, D5 H9 f$ V7 t
6 D. O4 V! N+ I& c6 b晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。
& u. E: r$ l* W" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, X: m" G0 J! M/ P8 o+ D- Y$ M( T1 c
每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。公仔箱論壇9 k/ v8 I/ p* M% a4 \1 i9 x
公仔箱論壇+ T& Y) y L. R4 a, _0 ~
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w! D9 S6 z) H. F/ a, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: g' g' [% Q: Y [
你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
, ~6 W$ \ K, n因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。1 v; e& n/ i3 L! [+ G
) C3 O4 E' H1 j0 o0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一天要上几次厕所才够？
* A! ?# V1 {! ?, J6 `公仔箱論壇请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
7 n X" g* V) Y( l5.39.217.77. F+ f6 u7 x( R2 N- Y2 g/ \) J
当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？
" |) v6 o7 x1 ?. M' M8 V) G' i
8 l* L9 u5 i' G' ^3 a1 v睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。5.39.217.77% R5 D* C2 F8 [+ {+ v
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃上帝原始所创造的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。
, J! D' U& L, R( H
, s: W- b& P2 V$ n$ z# _, t公仔箱論壇
- }" z6 k9 l" l+ w# ?tvb now,tvbnow,bttvb【释放压力七大法】压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。公仔箱論壇) m1 `) }1 T" ~/ j" S
5.39.217.779 }" a! D' y) k( d2 l
大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。
% @6 A. i, \" `* P公仔箱論壇1 T6 |8 L" v: H% I0 b4 a
压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出回应而已。 W( _& i. J( F! {) v c
跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。. z. P. U& {) ]; {! Y4 C7 S! k
糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。tvb now,tvbnow,bttvb, e( z* O& G, K; c+ K. l, ~
当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。
0 L! v$ w0 s) ^3 |) a8 J第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。公仔箱論壇6 a; K. w5 {2 X' C0 B
* {9 m4 } z' f2 S# g线。第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。
; C! F' k y* {5 _5 R
2 i( g3 K( Y+ I- L1 W: \什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。6 S9 t$ f7 K5 u2 @1 B% X7 M
; K+ ]! q* M8 C) L. ~( a
什么食物会使心情愉快？
, ?, ~$ Q6 F$ T% N( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。5.39.217.77( ^1 f+ w) v; x, R& e& J# S2 {
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
7 T) D& n/ z0 E' ^8 g+ L2 ttvb now,tvbnow,bttvb
# K- x; s7 U( y6 k, P# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝% L7 [* r, W0 n$ j* d" A4 `
500cc，下午3点钟喝
/ P/ Y0 p+ T" P) Q2 n0 P: p500cc，晚上9点再喝
! x- L2 z. _, m8 P" S: Dtvb now,tvbnow,bttvb500cc。不要等到口渴才喝。
' a4 Z# b$ F* k. c) A) o1 e7 T% e. d5.39.217.77
: `0 b6 C3 \. i# Z$ l3 F3 k+ M公仔箱論壇
9 J( m6 X; o& I7 l6 n) k: U5.39.217.77怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？( u9 ?. Q$ M" Y$ s6 k. g+ n; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 O: O6 E& @) P: i& @6 v
1. 固定时间入眠
3 _4 b% t K, A/ K" _5.39.217.77每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。tvb now,tvbnow,bttvb( W% h+ L$ w: `5 f" y6 c
# }& H L# ~- ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 布置睡眠环境
( G; W4 S; P" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光
; m! |- l4 |' qtvb now,tvbnow,bttvb
3 Q$ ?8 P0 w* w% l7 f5 |" f3 T. N- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 o6 d& [( t( W/ r% @( F
tvb now,tvbnow,bttvb% H# o! ~( y3 Z6 ]5 _+ B5 i
5.39.217.77- i5 A1 p) u7 {9 y& j8 i
3. 运用腹式呼吸5.39.217.77& ^0 q4 T4 t H# \7 i m8 w* v0 a
一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。5.39.217.77; g& i) V' u9 f; w5 [
tvb now,tvbnow,bttvb+ p' E* I% y5 c
4. 睡前2小时不饮食
3 p/ ~8 ?. s9 k" }3 U) K* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 d" x( r* A" T9 }% T' M2 k
饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。公仔箱論壇4 |9 r$ Z: i& R. l7 u3 a- t- ~
5. 保持愉快的心情
$ e! D! J2 b* c- E8 x; O5.39.217.77失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。
/ i9 Q- R9 C+ e) o2 s8 T# m5 f" i) m2 G- ^
* ?3 {* W' E5 d, H# `. B5 E( b
【培养健康的习惯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 k; o1 }( p+ \- E4 [# U2 s
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500 -600c c，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* A# g% S- ~5 L# u" N$ W7 y' P
8 k; x6 t- }* ~* K5.39.217.77( h" [: b/ {% e* g6 q
要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹
% V1 @1 J4 X0 W% j
- h l2 r6 C; P6 j/ q公仔箱論壇【健康的要件】
, S% D7 B* o+ m% ]. E5.39.217.77第一：正确的饮食医治身体的疾病。
' J% J7 ~! z6 g4 a6 Z第二：适当的运动。5.39.217.77. J9 Y: Z3 Q$ p5 y6 w" P/ `
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
; m, T9 z4 @# K8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四：生活上的规律与节奏。公仔箱論壇' S+ B% V4 W1 P
第五：接受阳光的能。
* p; ^: l7 ?) A$ }7 r, @5.39.217.77
c1 c2 A9 }7 _( _6 D5 f( x/ p/ x公仔箱論壇
1 O% s0 b' A7 B6 E4 qtvb now,tvbnow,bttvb% s7 b! g/ x U3 f7 H4 C$ K$ t& @2 y. A
9 `; C9 \4 d: R) o5.39.217.77第六：新鲜的空气。0 o+ F% V: {( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V p! c; g# @1 ?( q6 Q
公仔箱論壇. X" V1 O$ g0 ]! s0 {1 N3 \
& X) J, y$ j9 O: B' ?9 U7 Ztvb now,tvbnow,bttvb第七：无毒生命水。 |
發表於 2012-12-9 07:49 PM
| 
