人体的自愈功能你总是在抱怨健康每况愈下，然后不停地往医院跑，却忽略了自身强大的自我愈合能力。科学调查表明：人类的身体经过一百多万年的进化，已经接近完美的程度，拥有不可思议的自愈能力。而我们要做的就是爱护它，并更好地提升它。《健康之友》告诉你20个提升身体自愈能力的方法，接招吧！黑马乐园www.hmly.com ' y$ T* }& C: Z6 ~( g2 J
! M6 H0 Y7 l" H5 O3 w2 l公仔箱論壇“不看医生真的可以自愈吗？”这是很多OL看到题目都会有的疑问。但根据日本的一项健康科学研究表明，人体本身具有着很强大的自愈能力，它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能量，能够抵挡致病微生物入侵身体，抵抗能力同时会有大幅度的提升，并将身体内部调控系统的潜力大规模地挖掘，让很多疾病“绕你而行”。拥有不可战胜的自愈能力，健康就不再是奢侈品。黑马乐园www.hmly.com / [5 F7 L' d) i
. k$ H/ l7 t! M. A' c5.39.217.771、断食能自愈口腔环境公仔箱論壇0 d0 ~0 G1 v# M- o! X K; R
遭遇麻烦：当食物、烟酒经常“入口”，口腔粘膜就会受到破坏，导致口腔的抵抗能力下降，让口腔溃疡愈发严重。
+ Y. z5 H- W: |2 J1 H不用担心：不妨每两个星期进行一整天断食，早、中、晚用盐水漱口3次，只喝凉开水，清理口腔中的细菌，让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息，并自我修复破损面。黑马乐园www.hmly.com 7 u; S u5 J" Dtvb now,tvbnow,bttvb2 n2 S* A5 H1 I: q2 K5 j* g
2、不止咳法爱护呼吸道黑马乐园www.hmly.com 0 X7 J7 _% C4 y2 S1 k
: [+ b. q' F+ Vtvb now,tvbnow,bttvb遭遇麻烦：咳嗽，在很多人看来，可决不是件好事儿，嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。黑马乐园www.hmly.com - T; d" X3 O/ F& A3 [8 ~6 c' y9 w6 R( v
不用担心：但是其实这也是一种身体的自我保护措施。咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物，并将有害物质排出体外，提升呼吸道自愈能力。当出现咳嗽现象时，正确的解决方法是适度保暖，并补充大量的水分，让咳嗽可以逐渐自我愈合，并在愈合的过程中将废物排出呼吸道，让呼吸道的自我修复能力不断增强。
7 D# y/ C6 ?, m. d" [! J/ z, E) R8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3、腹泻促进肌体排毒黑马乐园www.hmly.com 6 }( Y X4 y, ^0 S
3 l; O" p8 m# dtvb now,tvbnow,bttvb遭遇麻烦：夏季时，因为饮食不当，腹泻问题难免出现。如果一开始就吃药，将其“打压”，很可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往，人体的排毒能力下降，毒素就会在体内日益沉积，肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。
2 t4 D3 O7 N8 f h( a不用担心：不妨在6月喝点儿苦丁茶，其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”，双向调节肌体代谢，增强人体排毒功能。% L) R, x" G1 q K7 v
4、出汗增强脂肪自我燃烧* d$ |) \3 X+ g+ t4 a$ F
遭遇麻烦：OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果，一味地减少饮食量、增加运动，甚至服用减肥药，这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象，结果要么是莫名其妙的过胖，要么是不明原因的过瘦。
* b' c5 V, }0 ^( g$ |# S0 K& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的！来试试出汗法吧！汗液与脂肪是相辅相成的，前者通过后者来传递热量，从而排出体外，而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山，让汗液尽情地排放，但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料，让身体在健康的状态下出汗，保证体液循环通畅，让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。公仔箱論壇5 V) w7 r' `/ _" j
5、冥想改善受损肺脏黑马乐园www.hmly.com r b0 y7 F; y公仔箱論壇- A0 V4 c+ R2 k) R) E
遭遇麻烦：长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态，积累许久后，肺脏功能大幅度降低，肺活量也会下降,身体内部缺乏新鲜氧气的滋养，导致体内循环不畅。黑马乐园www.hmly.com , n6 j" m/ x8 a% ^7 w ^5 V2 x& N' { C/ j
不用担心：当然，你不必求助于医生，每日睡前半个小时的瑜伽冥想练习，就能促进肺脏功能自我愈合。具体方式是：盘腿而坐，上身保持直立，双目紧闭，逐步调整呼吸，吸气时，尽可能吸满，并闭气3秒钟，此时双手向上举，在头顶处合并。慢慢地向外吐气，双手随着呼吸的节奏慢慢回落，直至吐气结束，双手也返回原点。15天后，处在停工状态的肺泡都会活跃起来，修复受损的呼吸系统。
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4 e1 }. ?$ }% Y/ G5.39.217.776、气道养生呵护脏腑黑马乐园www.hmly.com 8 a2 N: J3 [- i( [: K, {( G
2 U8 ~& F- m/ `4 _9 D; H公仔箱論壇遭遇麻烦：脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲惫不堪，于是心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡出现年轻化趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% Q1 V0 h5 L l5 C5 A; S7 t
不用担心：气道养生就完全可以解决这些脏腑问题——这是我国古代帝王御用的古代养生术，它通过体内的真气来唤醒脏腑发挥最大效用，恢复人体技能。最简单的方法是：每天清晨，在离家最近的花园中，用丹田之气高唱山歌，让身体产生共鸣，达到通畅气脉的作用，提升脏腑的自我愈合能力，减少重大疾病的发生几率。
5 _5 g% m3 z m9 g5 S3 x7、放血调节血压控制力tvb now,tvbnow,bttvb. z' {; b! Q; t7 m4 }- o; d
遭遇麻烦：没有节制的高压生活，让血压随着心情起落而“上窜下跳”—如此往复，高血压越来越向年轻人靠拢。公仔箱論壇: [/ U7 x! J% q; r5 g1 `2 }
不用担心：其实血压也有良好的自控能力，想要让它“乖乖的”？那就给自己“放点血吧！”请别恐慌，这是中医中独有的疗法，用特定的针在额头上轻轻刺一下，放出少量血液，让血液有释放的出口，促进循环，逐渐让血压自动调节到正常值。黑马乐园www.hmly.com - N! }5 A9 b% M; T$ R! Wtvb now,tvbnow,bttvb/ d( b% l9 }/ W# ]' O# }; s
8、吸氧提升脑细胞自愈能力5.39.217.77" ^+ W7 k7 v- `
遭遇麻烦：汽车尾气、电器辐射、香烟缭绕让空气质量不断下降，大脑因为缺少新鲜氧气，出现不清醒的现象，脑细胞活动能力也开始下降。黑马乐园www.hmly.com 2 @5 W5 d4 @* K- ^+ g& W
/ Q/ c. o- [- X# y公仔箱論壇不用担心：此时最好的建议就是每两个星期去氧吧休息1个小时，其中的氧气经过过滤后，还加入了适合个人体质的精油，能提高脑细胞的自我恢复能力，令整个人都焕发神采，脑疲劳大大降低。tvb now,tvbnow,bttvb+ t6 a" F9 F; h7 t0 T: @ x# u
9、烦躁重燃心理抗压能力黑马乐园www.hmly.com % t [5 j) Y3 R& t* V) {
* t. M0 d# o) c6 ftvb now,tvbnow,bttvb遭遇麻烦：你总是不让自己有极端的烦躁感，什么事儿都淤积在心里，长此以往，心理承受能力也在逐渐下降，这就是忧郁症日益增加的原因之一。
/ M3 m9 w- q$ R b* O* i5 ~不用担心：适当地释放一下，培养自己的烦躁情绪，准许自己不高兴、不开心、没有微笑，即使影响工作效率也无妨。烦躁过后，心情会更加放松，承受压力的能力也会恢复到最高点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @" k \- ]0 l4 C6 ?1 F
10、节奏调节生物钟规划能力5.39.217.774 G5 E6 u, y" D, {
遭遇麻烦：生活压力的增大，让你的生活失去了节奏，生物钟也永远“找不到北”，如此一来，身体的各个机能都会出现问题。黑马乐园www.hmly.com 1 U. h# d6 X: i' A7 Y1 v( s1 u1 }5 l* C. R. {$ L# ~" K9 _
不用担心：让生活节奏处在一个稳定的状态，而不要轻易地、快速地更改。比如，睡眠时间固定，不要忽早忽晚，让生物钟可以踩着“点儿”，身体按照自己的时间去工作，这也是提高自愈能力的有效方式。公仔箱論壇 L% n% q; [ L a8 s
11、多动激活肛肠功能黑马乐园www.hmly.com 4 b7 Z9 o+ @. m2 h) D: _% i1 d6 u公仔箱論壇- g; |; E' T' K1 t
遭遇麻烦：因为缺少运动，肛肠运动频率也逐渐减少，排便功能就会受到影响，痛苦的便秘出现了。
0 u6 ~2 e# U* B9 c& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用担心：请你适度地让自己动起来。最好的方法是，穿带有气垫、减震的运动鞋上下班（将高跟鞋放在办公室中）。在去地铁、停车场的路上有节奏地轻快跳动，最好哼着轻快的音乐，这样一来，肛肠就可以因为臀部的运动而进行轻快地蠕动，大大增强了排便功能的自我修复能力。晚上看电视时，在沙发上随时随地做缩肛运动，让其时刻保持兴奋状态，排便的能力会再度加强。黑马乐园www.hmly.com 6 q# H' G, s Z L
$ n' J- p! Z0 h2 g7 g8 x12、身姿舒展让血液循环通畅
3 U% ^. O8 M( R; s. t公仔箱論壇遭遇麻烦：姿势不对让身体总也无法得到舒展，一来二去，血液流通受阻，各种梗塞类疾病都会随之而来。黑马乐园www.hmly.com + E# [0 x9 W5 U# F) ~3 \2 k公仔箱論壇; v7 [& K+ |- j3 u4 B& p
不用担心：每日睡前和醒来时，坐坐“大”字操吧—一个人，平躺在床中央，四肢努力向外舒展，背部略略弓起，坚持15秒后，四肢抬起，并向身体中心靠拢，坚持3秒钟后自然放下。如此动作连续做10次，身体各个部位就会得到非常好的舒展，血液流通的能力也会增强。
3 u' v3 K0 `( l- c/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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13、天气“排挤”亚健康黑马乐园www.hmly.com 7 R& f8 B+ N3 q0 F( i5 E& f
8 f$ o1 R# y2 C1 D公仔箱論壇遭遇麻烦：6月的天气，温度开始不断上升，中央空调开始变得不可或缺，让你在夏日中感觉到一丝清爽。但与此同时，毛孔收缩，身体循环变差，亚健康状态“油然而生”。黑马乐园www.hmly.com 0 u& B3 {& c0 }. z# i
/ Z2 }* g/ S" }- f9 F, V8 d, _7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用担心：每日定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态，身体应对亚健康的能力便会不断提高。黑马乐园www.hmly.com & R. G. j& j# K- s7 L/ r$ D' O5.39.217.77' M0 i6 I+ i ~
14、裸露唤醒皮肤整合能力tvb now,tvbnow,bttvb% Q+ r/ c$ D. Q" D
遭遇麻烦：总是怕太阳把自己晒黑，夏日里你依然将自己裹得严严实实。但如此一来，皮肤的呼吸能力可能会减弱，代谢能力也开始逐渐减退，反倒会引起皮肤病的发生。黑马乐园www.hmly.com 0 \; _. ~6 _3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 T4 b/ L8 T6 V: K6 B& z
不用担心：请懂得适当地放开它，外出时涂上薄薄的防晒霜，双臂展开，大步向前走，让皮肤与空气“亲吻”、与阳光“拥抱”，其代谢能力就会自然而然地得到恢复，抵抗外界污染的能力也会逐渐增强。黑马乐园www.hmly.com $ C9 j0 A0 x2 W/ `" c% M
+ m5 F8 d# E% W8 [1 U4 i+ g公仔箱論壇15、不过分清洁告别私处麻烦公仔箱論壇) F6 u# @7 C( v8 w
遭遇麻烦：每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事儿，因为当过洁时，私密处的自我保护系统就会遭到破坏，pH值也会偏低，更容易患上妇科疾病。
% `* w' Y- G- c5 ?, ~8 r+ Btvb now,tvbnow,bttvb不用担心：请戒掉每日用洗液的“好”习惯，只需用清水清洁外阴，并保持私密处的通风性，让其“顺其自然”地自我发展，对于细菌的屏蔽能力就能增强，同时降低患上妇科病的几率。
" `- u" X s0 P8 L1 h( J( j$ q1 U4 Y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、益生菌调节胃肠道功能
( v. o6 D+ h4 Stvb now,tvbnow,bttvb遭遇麻烦：每时每刻消耗着身体的能量，加之毫无规律的生活习惯，让消化系统不堪重负，导致有效营养流失，营养不良，脂肪代谢异常等问题层出不穷。黑马乐园www.hmly.com 5 T% e8 ?! R, ?9 P. Utvb now,tvbnow,bttvb( \; R+ H: X6 }3 y3 q/ ~3 V9 ?7 ]
不用担心：摄取有效的益生菌，可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用，而现在很多的健康饮品就是以摄取活性乳酸菌，改善肠道环境为目的，促进消化系统。不仅如此，其中所加入的钠、钙、维生素B2，为身体提供足量的微量元素，减轻消化系统压力，令其快乐的工作。黑马乐园www.hmly.com # b; b$ T8 F) H4 `, j0 g" r5.39.217.77 u( ~9 Y3 d/ Q
17、灵芝激活免疫系统自愈黑马乐园www.hmly.com " f& m( v$ [1 G/ l( m* l/ Y4 ?& x1 F9 d5 P8 u% R
遭遇麻烦：免疫力下降真的是个很可怕的问题，小则经常伤风感冒，重则发生病毒性疱疹、血液系统疾病。黑马乐园www.hmly.com 0 I& N5 }7 e! q! ]. r
7 F' W+ e9 w2 K2 X& B6 b' [$ a5.39.217.77不用担心：此时需要一种能量使身体达到动态平衡，提升免疫力的自愈能力。灵芝就是不错的选择，其所含有的赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸，以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素，是提升免疫系统自愈能力的必要选择。所以，每个星期不妨喝两次自制灵芝茶，切 10片灵芝，用热水泡开即可饮用。但饮用次数不宜过多，否则容易上火，出现流鼻血的症状。公仔箱論壇4 `5 C/ N% h; }3 ]! j6 D' C
18、自发热保护全身关节黑马乐园www.hmly.com : P+ f2 J8 e$ D j: D0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 }9 I; F; u: A
遭遇麻烦：秋冬不注意保暖，关节炎就会顽固地“尾随你”，每到阴天下雨，关节就会出现酸痛，针灸、吃药效果都不太显著，为生活带来诸多不便。
, K" ^' Y: O+ Z7 U0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用担心：有这样一种能自我发热的护膝产品，它通过包裹的形式来保护膝关节，利用远红外负离子热能，让人体自己发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经，让关节恢复原本的抵抗能力，无论何种天气，都可以伸缩自如，所以对于全身关节都能起到很好的保护作用。黑马乐园www.hmly.com 4 C) q' z V. M1 R) Itvb now,tvbnow,bttvb/ |/ G! G# Z: B/ T/ l+ b4 s
19、逆向养生缓解肾脏负担黑马乐园www.hmly.com ! u# s- G2 W" Q, s( W$ ~6 a* D/ M
' X- @) b% F! Y7 b遭遇麻烦：经常摄入饮料、甜食，会给肾脏带来极大的负担，影响正常的功能运作，在长期的不堪重负下，肾病随时有可能爆发。黑马乐园www.hmly.com 9 l8 X; ]" E* E$ q [0 u" w, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% a* Y: Y/ C) A2 ?7 X
不用担心：那就用逆向养生法来让它一点点恢复自愈能力吧！爬行，是在欧美最受欢迎的反序健康养生法，每日晚餐半个小时后爬行15分钟就能让肾脏的自愈能力大大提升。正确的方法是：双手带动腿部向前爬行，并带动腰部运动，肾脏随着这种张弛有度的锻炼，肌体伸缩能力逐渐强健起来，也自然会有更多的“精力”来进行自我修复工作。黑马乐园www.hmly.com 9 C" t+ h, `6 D! n5.39.217.77! @$ |! y2 [& m! c& V8 i
20、意念激起健康运势力tvb now,tvbnow,bttvb E% Z! x9 M" e% l. m
遭遇麻烦：很多人没有意识到自己不健康的生活状态就是健康隐患的种子，这种缺乏健康意念的状态，让健康潜意识里就“信心不足”，有可能导致在健康层面出现抑郁心理。黑马乐园www.hmly.com + A+ y. d+ K9 A5 ]% G6 J0 H$ u1 a& s5 d6 w8 E/ F- u' w- ~" o, M
不用担心：拥有收获健康的意念其实很重要，它并不是虚无缥缈，是给身体以正面暗示“我一定要健康！”这不是一句空谈的口号，而是非常重要的心理暗示，时刻提起对健康的重视，并养成关注健康的好习惯，提升健康运势的同时，身体也会努力地自愈。即使工作很繁重，压力日益高涨，身体在不断自愈的情况下仍会坚挺地支持你！ |
發表於 2012-12-8 09:59 AM
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