以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
/ D) i8 r' C3 M3 {* Mtvb now,tvbnow,bttvb . r5 b( y8 v4 l. }
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。5.39.217.77, N' Z$ Y4 t X
8 M# C1 K0 \/ S& ]! x! }9 m5.39.217.77 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb0 N& ]! e' M7 J9 D
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^& @9 k' c3 o8 K) Y: Q4 N
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。5.39.217.77+ i4 g2 s* ^5 N5 t0 _9 P+ g
6 \0 _5 K/ ~7 p7 V* k" y
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。公仔箱論壇+ c% k5 f s- o2 D5 q" o+ @- A
) u$ w& J* z; V/ @
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h4 _5 i4 W3 V2 s6 f
3 j k8 k( {6 N7 N公仔箱論壇 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。3 u/ n/ K% U8 J! E
$ g- W0 S4 l$ b9 h 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
9 @" y0 p# M+ | z. [5.39.217.77
! I! }! t$ L% I2 U+ ]6 O& f1 y公仔箱論壇 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
0 H% \# P$ |* i- j' L公仔箱論壇 5.39.217.778 z0 K- l1 l9 t8 ?6 k+ s) B
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
9 M, V8 ?! f1 ?2 d: Mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ Y: U/ e3 d# H! ^6 Z
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。tvb now,tvbnow,bttvb! L8 V& M0 d: M2 I& M( H- F
; k9 J& `+ m- _( S5 g
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。5 O2 X0 p' w0 s$ p. b2 m% ?' y4 x( G
& @; }0 S7 j6 D2 [" Z( K# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |/ y5 {, i" V) T/ B( m
2 z# U9 w7 c6 R( Y6 Y2 o7 x5.39.217.77
5 S. e1 }' N% M5 v# B
* y/ ]9 y" K2 N% y. `# }9 ^5 j7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News $ ?: R9 d$ \0 j1 U5 D+ n! f0 `1 W
作者: Cari Nierenberg 公仔箱論壇% m1 @$ B8 t' E6 O; w
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
