以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
- J' E u g* C5 ~5.39.217.77
Q4 ^) l j. [2 x0 q, K: _公仔箱論壇 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。1 V# v% A0 a4 V" {0 x. {: C4 B4 z
; f: T3 ^! h: D2 }7 ~0 X: L6 y
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。0 Z/ z, N: f: }) @2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ R* ~- O3 f1 A9 _. e
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
5 @. ^; t A# y# l" i; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A d6 V2 l$ V$ J) y1 x8 s1 a
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。: T- ]! v' L% }7 o
d1 |% g6 `6 M, Y# A& k" g 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% m5 o( U9 m2 R5 k% r
tvb now,tvbnow,bttvb1 N- ?0 k F0 a4 G6 q
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
* r" }" \" d8 Y- }tvb now,tvbnow,bttvb
5 \8 O; G& h% @2 s8 L n 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
# O% {4 U- V! i% Q1 ~" \
. i( E$ d. F% ]4 ?% X5.39.217.77 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
- ~5 K( |0 [/ G5.39.217.77 " b+ H h. X/ L. e
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
( @8 V: y) P" Q! [9 ^3 c
( Q a' [; T% t5.39.217.77 Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
! U# |: w1 l2 l& H" z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ n3 |0 z3 w% t' y0 D, p! ~
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。5.39.217.773 T, ^; Y1 Z W; q+ N+ @" u
6 Y- }/ Y0 ~( E+ r
( O& y6 @2 q4 W1 g: z6 }公仔箱論壇 公仔箱論壇( h6 f$ L0 N1 ?, @
- N) W+ h6 Y1 I" n6 I
# ]' H1 f- y, e, F5 y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News 5.39.217.772 @! `. R* \! B- j* t l( J
作者: Cari Nierenberg
9 I! O; ?* L9 L9 \- R5 L! t0 q, A% W5.39.217.77審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
