保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
4 A6 B1 |# a J公仔箱論壇 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。公仔箱論壇7 ^4 J+ m( G; [4 d! f
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
; a3 @: k' R3 t. v5 d& ` I: Q 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
* O" q9 S) {* v' I. S& H5.39.217.77 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x3 H- o+ `. ?. K& a% O. h
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。tvb now,tvbnow,bttvb/ W- ^& M6 z4 ^8 v! H: b R
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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6 C( Z) f6 {0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
& K d9 n$ v( u( y' k4 @3 a 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
9 g" R. n7 W( x) o c: C, q1 S5.39.217.77如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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六类人容易患糖尿病眼病
C9 S3 d ~6 E8 C# X" I4 ztvb now,tvbnow,bttvb 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
- F7 q4 Z7 m9 m公仔箱論壇 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。7 a; c- M( A% Y( t% ?/ s
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。
! l9 ]5 m9 P% D7 xtvb now,tvbnow,bttvb 3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
$ G. I2 e+ H' @6 K8 c 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。公仔箱論壇" N7 S- d4 s P, Z# B- S
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。公仔箱論壇& `/ [* \; V% i! _4 A
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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