保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
" u8 m4 A8 V. D& u$ S3 btvb now,tvbnow,bttvb 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。公仔箱論壇& h- o! t# ]/ I# C% X A( }$ ], M8 s* C
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
( t$ }2 A0 { A0 w, J8 U. j 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h) c- U+ y. S7 Y
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
1 v; |9 p; T9 ?/ t n 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
* F+ F% @8 q! C. X: B2 i' Ytvb now,tvbnow,bttvb 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
6 B6 ^9 R4 ]8 `& ?4 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ M. S' H/ F$ W6 I& @% J. t
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。公仔箱論壇! [. J- G3 ?1 u) j, A- u: v
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。5 J0 v- a) k' R7 M# n6 ^1 b
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。公仔箱論壇" @* d+ f6 i$ r6 w. N
/ u9 L& e1 C% ?2 z, M" [: J3 O8 d2 P+ m( etvb now,tvbnow,bttvb
7 C5 @! x3 y0 h" l8 S/ }, a公仔箱論壇六类人容易患糖尿病眼病
% q" r Q9 Z, E. a" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?# G* q4 k+ q$ l3 z" z* h: M1 U
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。$ k1 }* B& n6 c# f/ d. T2 M
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。公仔箱論壇9 `" J) u, H, D8 _% f
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。4 |% {1 s& i- \9 R1 a6 `% Y1 y
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。3 Y* P9 P/ @# d& z( q
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。5.39.217.775 u$ T4 ?8 t0 N7 b% p$ m
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 