保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
% h+ S/ l8 a9 Z8 r* i 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。# f5 X; L- K" ]) }7 }: S
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
. ^1 k. l8 U1 `6 d 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
( k) ^5 g4 N5 W* z4 {5 {公仔箱論壇 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 j9 W) O1 \9 K T7 j
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
`" t# o* o6 `* A 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。- ~; H1 }) g0 Y8 a L& Y/ {4 X* R
4 r1 ~, G/ F( v5 _; X6 ]6 z+ M3 U 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
" S- R, ~2 L: h8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
; ]0 K( b2 O# {公仔箱論壇如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。公仔箱論壇: W/ z+ _; `' I& b- U* o/ @
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1 D5 w/ f( i. J, U: j+ I; t* s& H公仔箱論壇六类人容易患糖尿病眼病
$ j$ y- ~( g& @ 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?4 @* I7 l2 n% d2 T& z- w
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ Q1 u) Y+ b# s& {
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。
/ f0 r( ^' m) c2 L0 l2 Q公仔箱論壇 3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。2 ]" K; R5 j, U5 C* F+ M% O
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。tvb now,tvbnow,bttvb+ @3 O2 P5 \2 k' H+ l
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% `& v, [% `; s
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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