人体几大窝的特效功能( v; m$ L* d, g7 F: P
5.39.217.77* ]! N! l8 u4 Q( p1 c' d) T
五个养生按摩“第一窝”5.39.217.773 Z5 W4 S4 V+ d$ J7 m9 G/ _
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。公仔箱論壇' k5 s0 n# } w: Y
降压安神第一窝：眼窝5.39.217.778 z/ J5 y6 `1 }; T @: k/ w
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
8 N4 F8 {; F% D& t8 S5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么按？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* Q$ [/ X. }' O% k4 I
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
/ f$ `0 `0 y' D" k; u5 C0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
; _4 s7 i' F0 K2 N- H3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。6 |9 k0 E/ m! H4 c( ?2 o& S" O
降糖调血第一窝：耳后窝
0 t* \" K- T, a, N, R公仔箱論壇即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
5 m+ p3 j% w3 ] x公仔箱論壇怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。9 C7 J$ J% W# e* ~: }' L3 S
止咳利咽第一窝：颈窝% I/ R0 O+ h2 J6 p4 g/ N
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。tvb now,tvbnow,bttvb: Y/ O' \! V: e/ u
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
4 c6 _, u; W. H5 [$ g7 Y5.39.217.77宽胸护心第一窝：腋窝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F4 y3 ^. U: B) {& C; ?+ x" p
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 x6 |2 T, M) J
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。* A. u# Q; ^" a: J* o3 k
泻火通便第一窝：腰窝3 S! D# Q% K" m5 D
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。' M' `* ?% w% N7 v/ Z
怎么按？
) l$ s% R% y4 B0 J) B5 `( ^tvb now,tvbnow,bttvb1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
! T! t* i3 q% Y, f2 U* o) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
6 w7 {8 z* _- N# i公仔箱論壇
+ D# ?0 t3 r0 w8 l/ B + x/ u) o5 T# O# |
公仔箱論壇. d( I, N5 k3 B$ A; V
5.39.217.77: x* V. ]; v, B( r/ J7 |" U
+ s; k$ c' H2 M4 o% [6 u
拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
+ D Y( G, n# l9 K' y公仔箱論壇
; _0 B: P% s c: Jtvb now,tvbnow,bttvb身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
+ j- I; o+ f+ h4 n9 Y; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。# I0 R A8 c# }$ t: T
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |% E4 n( l- H) b; K
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
% _" I4 i' ~) s% v4 Q! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。5.39.217.775 S7 I! R, C: |0 R! l# W$ V9 J. R& p
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
% v0 m5 ^) I( s8 F" O9 d+ B5.39.217.77
+ U7 k- V5 [, B4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t) c- w" V( F9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 K! b J& S1 {5 l' ]" l
4 I. n3 x/ @$ u; ztvb now,tvbnow,bttvb
( s8 D; I+ V- v4 j( X0 B5 htvb now,tvbnow,bttvb胃口差脾虚; c# n6 v; t" r9 H# ^2 W* r3 k
多拍大腿根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 d" J$ r& ^ C+ g0 R& G
加速气血运行
8 |) U6 Q7 B5 R5 W; d0 G& _# X5.39.217.77避免邪气侵犯 5.39.217.77* \# b6 m+ w, X2 a3 l* {- B5 v, g
5 n$ M" R2 b% @9 O
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
t0 _9 ~% H& `1 F* [2 r% ^中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。: T6 r3 `0 ~/ T1 z+ T( Y* ^
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
$ o3 T/ [4 B( E R4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错./ w. j D" P( M
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.( h# ~3 D: E2 f+ a4 o
, X( [1 t% K. N6 q公仔箱論壇
1 n8 P. O) [5 _: A! M9 U5.39.217.771、腘窝
' O p5 D9 `' g E) t0 D公仔箱論壇位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
; k$ N# U9 V5 l% W方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。5.39.217.775 D! B' |; R; g
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
, @1 H v4 \9 X+ M: j6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、肘窝
& i T2 G# ~% [& P K5.39.217.77位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
( d4 ?, O; K' G8 N' g. p0 L5.39.217.77方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
6 t$ C2 s2 m: p9 c公仔箱論壇作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
. K0 L) g1 v1 T7 m* k! {3、腋窝
: K) k7 b9 c* u5 r俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。tvb now,tvbnow,bttvb6 L, P R6 O; b$ T% G5 r
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。tvb now,tvbnow,bttvb5 m" S s+ K8 Q
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: v0 v& R* Q) y M( ?
4、肚脐窝
2 a' u9 a3 F) Z( X$ N/ R. ~tvb now,tvbnow,bttvb位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
% |* k9 J' |5 K& |9 E6 p: e8 Ttvb now,tvbnow,bttvb方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
|1 s' c6 N6 m! Y* C& j作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 [( m* H5 L/ V
5、腰骶窝tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 G/ a' o! R* j4 A! B
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。5.39.217.77* V" r% d! N) u- h! p
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。tvb now,tvbnow,bttvb% I5 F v% ^, |+ T5 Z
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。公仔箱論壇, |+ r* D& [) x$ z) j
+ \- ]# E Y+ z; |" ?公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 n' J4 o- N9 D# l/ I
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
| 
