人体几大窝的特效功能tvb now,tvbnow,bttvb' l5 D- j/ w" w
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五个养生按摩“第一窝”tvb now,tvbnow,bttvb2 H/ d5 j* w, |% C0 n
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。公仔箱論壇 H* ]9 L8 K8 p. U6 P; B. ?
降压安神第一窝：眼窝5.39.217.772 \* _6 \/ k7 _6 {
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。& S: F2 ~$ F3 n
怎么按？
- s1 ~( k( H7 f z; P: C2 L9 |( d D1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
! ~* [8 M2 ]1 R3 K+ V$ e2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
1 @ y) w- C1 A- N! A3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。公仔箱論壇# W% y6 w- X2 i: ^7 y/ R; R# F
降糖调血第一窝：耳后窝
! F* j4 R! r# P- p& S/ R5.39.217.77即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。9 n6 Y$ O4 w/ F: a0 E
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
# T6 C+ W/ O& w2 j. T# E8 O2 j# ktvb now,tvbnow,bttvb止咳利咽第一窝：颈窝6 v2 ]$ J9 D5 t! C
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。公仔箱論壇 x Y& N A/ E k9 G. j
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
6 D* X" y9 M7 A# Z9 v3 s* Z公仔箱論壇宽胸护心第一窝：腋窝0 y0 l: `' {4 ~( ]
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
& Z+ @2 \7 q: J' N5 T: V2 u怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
# W/ Z; u" J$ o/ V5 O* a& T6 Y泻火通便第一窝：腰窝tvb now,tvbnow,bttvb0 W- i' a( l+ _* a
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。tvb now,tvbnow,bttvb4 O& I( O s8 M5 ^4 m
怎么按？
4 x5 T. J3 u" z- @# k5 Z3 v4 Y0 \1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。tvb now,tvbnow,bttvb l4 ~& J/ i: d; q
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
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6 x% l0 H1 h( o拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 4 C# e9 r' E7 K/ }# {
1 M9 F$ P5 W$ e+ `5.39.217.77身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
# w7 j+ Z9 S) L# p6 @# a5 u j5.39.217.77揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。8 Q! r1 L3 a4 }# v$ F$ Y
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。公仔箱論壇3 S7 P0 Q5 `: Q1 O f4 H4 ?
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。5.39.217.77( M! A' r( w! S% X" g
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
' p0 F) d0 k4 d0 I% }# z5.39.217.77膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
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胃口差脾虚tvb now,tvbnow,bttvb6 z# h1 K( Q a. ]: V
多拍大腿根
8 A2 x- R4 {# j- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速气血运行
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小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
, u+ Y' Q( C% ]' a8 O* N: l5.39.217.77中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。公仔箱論壇0 }) M2 y& ?' Y% e* \
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 K9 L2 a* F8 P# N$ z& M1 w
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
4 }; u0 l8 G5 e如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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% B# H0 f+ o `# s: Z公仔箱論壇1、腘窝
+ }7 t: o0 u4 z) T _# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
4 P+ Y6 c. i2 R- a& _+ l6 s; t方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
) W# u0 j* U `+ g& V# Btvb now,tvbnow,bttvb作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。公仔箱論壇3 ^; b" y" Q$ V9 |) @' F
2、肘窝
* g2 H; q' P3 j5 F& L9 i; T2 i( ntvb now,tvbnow,bttvb位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
& o& T' g2 y/ D) y5 V8 }; [方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
6 ?4 ~5 v5 y" x, Z' D l作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
* |8 l7 I; |& f, Y2 E5.39.217.773、腋窝
1 D8 j1 E, q5 t( K6 _3 |" `% z- U) L俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
; S; `2 x4 Y7 W7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
- K. u( o3 w* u" ~' H; X2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
6 ]& T( f: s. E- r4、肚脐窝公仔箱論壇" l& @; \+ S# _& O
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
4 Z" r: @3 i3 d+ i; O方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
$ K. I: d" B" a. J8 u0 g- ftvb now,tvbnow,bttvb作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
" Z/ Y0 J$ i4 H) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、腰骶窝3 \' q8 l) h) ~. K
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
: y# U/ Q* P+ H" v6 f9 l W方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
0 y- W0 T# u' S1 A( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。 t; G, A! Q) q7 ~% g; P
$ X/ M, ]* _( _3 h) h& V/ k. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! J* K! y0 n% m* I [4 J" m
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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