人体几大窝的特效功能
9 P* T8 F% V T2 F& L: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 y3 @& H; m& e4 {2 G8 ~* g
五个养生按摩“第一窝”
) u1 J* J3 }# ]# n5 [9 Y: Z( ltvb now,tvbnow,bttvb 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。2 M5 i' d- {6 p- V+ e6 O
降压安神第一窝：眼窝0 ]7 |/ M# ?/ V+ ] e2 i: \
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
! B: m+ d1 N3 `% Z8 v0 j% B怎么按？9 v# S& G- B# H, g% q: d, L
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。- ~$ E: ]. b; y: `% `
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。/ ?! Z& S0 J! c- ^9 C1 y
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。tvb now,tvbnow,bttvb) H* Y+ _0 r0 P" p
降糖调血第一窝：耳后窝1 C1 E% D& E4 a# x+ T) {+ d- ?& B3 B
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。# ]: j3 k" Z$ K
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ Q) [* v+ ~" O& j
止咳利咽第一窝：颈窝
9 k! R0 ~: C* ?9 F$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A6 R3 o, L% \2 E( }' T
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。5.39.217.773 X% u" _0 Y6 E5 q! ]2 u- k% R( h
宽胸护心第一窝：腋窝公仔箱論壇) x" I3 D/ G9 v9 J+ y0 r% V/ W0 j
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: T0 Q8 f s1 \. I
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
' N7 c& }' w, e. r* J) Q3 J公仔箱論壇泻火通便第一窝：腰窝tvb now,tvbnow,bttvb5 m( i; a- p% N) j0 V- ]* ?
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。) f# {, b2 n8 t& Q/ o/ z; K
怎么按？
$ T9 `3 D# o X% H% c1 D+ [4 w8 m公仔箱論壇1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
( y" _* b; _! H+ e- B1 X1 `+ c$ O2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。# @. j8 F! x6 a& n
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c% ~: ? M A# A1 L/ B拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 % M* D, J' K- {9 g1 r) \4 ?! H$ u
& P6 s( q g& ?身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。7 v: T: ^; I2 F+ D; I n# w+ Z" J8 b
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
' h3 [% l O+ u: T, W$ _& n9 m) Q5.39.217.77腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
. M% W* |7 n q+ J6 P拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
/ B D7 o7 W$ A; _+ d: V* }tvb now,tvbnow,bttvb很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
& M1 C* N& G, K8 d, s3 `; k/ | [! Qtvb now,tvbnow,bttvb膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
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胃口差脾虚
7 | A, b; V* o% Z" d9 M2 R) F! ?tvb now,tvbnow,bttvb多拍大腿根
5 j* a V1 Z) E L加速气血运行
! p2 f6 r8 E% c# m& v3 R) d公仔箱論壇避免邪气侵犯
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, ]9 j! j! B% }8 B! ~3 I% ~小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
2 F7 `5 @( O) A6 L5 L公仔箱論壇中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
) o' N& D% ~0 y2 s# @9 D2 I' d0 H拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。; `. T/ ?6 s3 V( w1 R
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.! e2 `$ W; b$ P
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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1、腘窝# @0 q$ a( F+ j9 m, a9 C- P
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
& V! M2 @; T* t. g/ M; ~; G. K! C公仔箱論壇方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
5 L: O. r3 z# [* h, |作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
0 h5 _ b) q& y* _: ]; D% A5.39.217.772、肘窝/ ?. Y8 H0 Y! c" Q7 q
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
, S6 v/ \ G- }* g" D* Utvb now,tvbnow,bttvb方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
- d% w2 R5 ?$ l/ Z9 k1 N4 N) r作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
- {* Y/ n6 W6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、腋窝2 W, ]; b/ R" @& [3 D" ^' L
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
l; N$ v/ R. [8 g/ C/ `公仔箱論壇方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。tvb now,tvbnow,bttvb: K: W8 X/ T3 Y+ ~, x
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
- e g7 V& N2 d1 X, V& Z7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、肚脐窝公仔箱論壇- A, l; k3 H6 ^2 H m
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。tvb now,tvbnow,bttvb8 J5 E2 Z2 n1 r! _$ w
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。5.39.217.77 }: Z; G `. N* H L
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. ?' X3 m! H8 M3 N2 p, i) F
5、腰骶窝
1 {. J/ n4 `( j" ?$ _- T7 f# ~8 ttvb now,tvbnow,bttvb即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。# @- P5 m) m: D/ c5 [+ }
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ U T2 g7 ^9 L7 h6 i
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
. x4 C, x6 M6 a* t6 p! h0 f+ \% e8 O ^公仔箱論壇5.39.217.77& X& f: k7 y+ U) n
) b5 s9 r0 X! R& N2 u( T, ^公仔箱論壇注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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