人体几大窝的特效功能
5 ~1 i9 z9 y$ x# q5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ o g$ b' x" n6 @- ~, j
五个养生按摩“第一窝”
7 Y3 ^* B1 m# C# a. ?6 C t. z 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
* P$ Q6 _+ X8 v% }( Ftvb now,tvbnow,bttvb降压安神第一窝：眼窝tvb now,tvbnow,bttvb: {3 J4 z0 _* L0 z
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。, R7 {" H) r* @) M2 ~* T3 Z
怎么按？
! w3 j- G1 h o/ x4 D# _1 `/ \1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。tvb now,tvbnow,bttvb! |. Y- f$ }2 V2 i& N' U
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
& J. G: @! L# F4 z/ Y公仔箱論壇3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
; b2 \" P" j1 ~! g3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降糖调血第一窝：耳后窝
" y% w% u, h1 W$ y5 u: X0 V4 ctvb now,tvbnow,bttvb即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。tvb now,tvbnow,bttvb: J& _3 C; a& s& K
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
% \5 z! }+ o7 O2 b# ]: x# ]止咳利咽第一窝：颈窝tvb now,tvbnow,bttvb6 r& V1 f/ s Y5 R H: o' {
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
& }' Y7 D* a! t% w/ Mtvb now,tvbnow,bttvb怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。公仔箱論壇) _& c5 x1 ~8 f0 N D$ L! l
宽胸护心第一窝：腋窝公仔箱論壇" ] L& z/ G, S& Q! |) H7 m0 J
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
/ T) p$ [: Z: d4 E k( `4 b0 G) etvb now,tvbnow,bttvb怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
k- ~+ o. O+ c5 [- B5.39.217.77泻火通便第一窝：腰窝
3 |& l; J6 t* [/ E" x; E腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。1 ]! [) P5 u1 d
怎么按？0 T9 b4 K( H& a5 x" _
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。' f, C0 T" \6 e/ b
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
8 O1 h6 P5 M5 t4 C) U) `7 d1 X( T公仔箱論壇
( t# D( `4 T+ H% f+ Z- Y3 Z公仔箱論壇
3 h0 c) m& v- q7 z5 C! f3 k% T. D
9 Z) x+ x( q1 `" s4 C公仔箱論壇
4 D' G! J. J, v* ^8 ? 5.39.217.77- }/ W. V+ {! t* N/ [. x, x
拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
0 E+ ^! m K) Z; vtvb now,tvbnow,bttvb : D% D/ M. r& E" }6 L
身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 O! q+ c5 p. `7 d9 O
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。- w# s3 t8 W- `! \
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
! T* u/ ~) j, ~3 c6 [, Btvb now,tvbnow,bttvb拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。5.39.217.774 z) _+ j, ~3 p0 M; ~7 @* ^
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
6 [) q3 }/ O4 j( H7 B. {3 ^膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
" j! Y, ^- R) x1 Y' e3 ] E8 O 7 ~- w4 s. G! Y5 \
2 u, D6 t7 r: r/ F
& b. [9 e& {( t) q) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I0 {' [5 D- ?! K+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 V/ C# ?& ~$ l0 N, Z0 ?4 D- S
胃口差脾虚tvb now,tvbnow,bttvb! M. t4 E" R/ N+ E
多拍大腿根 8 q1 N7 g2 |8 P; ^5 y* K4 Y3 q
加速气血运行* }2 Y, f m) s
避免邪气侵犯 tvb now,tvbnow,bttvb# l; ~( }/ Q0 i: {
+ E- ]3 e5 C3 [1 F% O( L
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。5.39.217.77% L0 {5 Q w% _( u
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
! H8 h5 n8 G4 M. X) p$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
% }. Y4 g8 u' W6 J1 F; E心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
) n6 A5 ~) |* h3 P; v5.39.217.77如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.公仔箱論壇/ P1 J W/ f. b' e
tvb now,tvbnow,bttvb' E. S! h% z+ e) z+ y+ V% w1 B% |
3 y3 o1 P2 ]( O+ Q3 ^
1、腘窝
6 ~1 P; r* I5 B' L; s: w$ K& @位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
- K S V7 E `9 C8 ~9 s5.39.217.77方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。公仔箱論壇9 H1 u0 }$ D$ O7 o2 `
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
2 P) B+ s; X5 ?+ k* [公仔箱論壇2、肘窝 w8 {- \$ J. O: `9 }; X$ m; ~2 j% a
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。, s% b+ w' x1 B
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
! s, W/ _6 x, f& K' f7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
3 S* U% t( x' |& Y0 I! I' Rtvb now,tvbnow,bttvb3、腋窝tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ v2 y3 {) x& u" b
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。公仔箱論壇. \9 d; u/ U1 Y5 h7 _7 \
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
0 K" u* s1 y9 b8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。tvb now,tvbnow,bttvb) i+ x% ?9 B) h7 s1 c n
4、肚脐窝
2 _/ w) w% n7 q2 m0 X8 m- Z公仔箱論壇位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
% D5 W9 t U( [- x3 u; W! k( h% o7 O5.39.217.77方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
& s) g/ K$ h. S9 G5.39.217.77作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
: P& E( q3 ^' c3 H7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、腰骶窝
- {& a, o* m, k* a3 f( i+ @tvb now,tvbnow,bttvb即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
1 m1 z$ ^! D! _4 X5 W' H1 S方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
2 K8 O+ E3 v$ f3 P/ \) H, B作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
8 f* X9 ?$ W7 ~公仔箱論壇
+ I% ~0 Z1 |* G0 Z$ z1 W' u. G# R) z& [公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb q0 a, t5 f; O' }% w
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
| 
