人体几大窝的特效功能公仔箱論壇- V( E3 u$ ~" A& u
7 Z3 }: i. U. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五个养生按摩“第一窝”5.39.217.774 n& o6 d' k: {, Z/ O/ f
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
: n l2 d1 X& Btvb now,tvbnow,bttvb降压安神第一窝：眼窝公仔箱論壇9 w% _0 J2 m9 ~9 a% D9 ?7 U
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。 H* z7 n* {/ _+ z5 |
怎么按？5.39.217.77, @ p+ C6 h4 _ E- Q$ w! V
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
1 [. @6 s x2 A4 Q1 i# q2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
- j* r. @& W5 [: ^& y2 p, }- U5.39.217.773.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 O3 P9 ]( r$ {+ K. f
降糖调血第一窝：耳后窝tvb now,tvbnow,bttvb Q2 U! W# j7 Q0 ?( J5 J
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
5 D; G5 f2 |) @. N9 E5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
3 x Y4 U4 `, L+ }( \7 `公仔箱論壇止咳利咽第一窝：颈窝1 S& k& C0 G. @$ n" s' w! m
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。! x9 u- y7 k5 O F9 _
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
9 _4 B1 u! u) |6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宽胸护心第一窝：腋窝" R8 \9 h+ i; R7 ^
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。$ l* R% ^0 h8 R6 T! J) i
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。# q- t% U2 f7 o7 Y& @# _
泻火通便第一窝：腰窝! m9 J+ D/ e# q u! Q1 W
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。) j# C8 x# E: u: J( n
怎么按？
+ w/ K" L( C$ X公仔箱論壇1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。3 K! t- r8 |) u/ u6 A) K: A f" _
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
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拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 ; u& @0 f+ R; t% h9 k$ S3 g
- G% b8 r6 k1 d* r, d% }3 n, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
& b! E& N$ q9 {( a3 y N揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
7 x* s( x1 w3 }$ s9 V8 g% R$ q6 p! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
) U7 O! e( @7 P4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
' S& Z5 @' ?5 n3 p9 @. T很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。公仔箱論壇7 a/ ]) }( r9 `
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" x" d, h& B$ _( }" D! t
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! _; g5 a. g8 g6 t9 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* W, C0 @. v3 T& r1 u
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% Z0 y3 Z# U, I% A! r5 |$ m胃口差脾虚
( ~6 i+ d# D/ U. g9 g, U多拍大腿根
$ `1 W C) z8 F# z7 l5 q公仔箱論壇加速气血运行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) W( S8 |9 E1 [/ b. U. C! v7 B
避免邪气侵犯
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; I2 c0 v g0 m9 G/ a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。/ z' o. g7 l! h" w
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。tvb now,tvbnow,bttvb& [4 k/ v! e/ r* a. @: O. M
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
; T+ X6 G4 e" L# m3 K# B5 j心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
- k* `$ k/ g/ N4 g6 u公仔箱論壇如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.公仔箱論壇& ?; R/ X) M) {1 G
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1、腘窝5 U7 g; {" U- c% i* U2 K* G. `6 s
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
' ]( z K& _+ m+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
4 a% ^7 q6 w* E5.39.217.77作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。tvb now,tvbnow,bttvb) e. A$ M7 M4 l" [4 c: e( C# R# }
2、肘窝
2 Y. n' @( v, L* p6 r' S位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
$ O5 D5 A" A/ G0 s5.39.217.77方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
, {3 p/ {* ?: j% n, z- L0 Y1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。tvb now,tvbnow,bttvb0 j* e$ `5 r: i( g
3、腋窝$ n5 I; M$ M: a2 m" }' U# G
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
" d, g; M5 R7 J0 X$ B, q% K公仔箱論壇方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。tvb now,tvbnow,bttvb1 W+ _- M- [: c# N/ P5 J# Q
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。1 w) ~, Y' K) E2 z
4、肚脐窝9 a. h5 T3 C0 @& N; u h
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。; y6 E. K) v9 j0 a+ C D) n8 O
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
) u. u( D; v- M3 X) w& u8 y9 T" L作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
, @& k5 [+ }# J) P+ |% s2 W/ S5.39.217.775、腰骶窝
! O% K& I$ z4 u# V即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
* e% J, d4 f! [0 A) A4 Z公仔箱論壇方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。5.39.217.774 b' a! E3 [ B& U
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
2 b% r" v( @- ~1 J( t8 `8 i* X公仔箱論壇
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注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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