[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知4 C9 p: v9 w& e% S5 G7 T

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的tvb now,tvbnow,bttvb. H" H. f3 D7 W% B! l$ O
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒! G* P# V; c1 [" z% [
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（快走）tvb now,tvbnow,bttvb) v3 X6 `3 D6 x
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身5.39.217.77! a) C6 r: ], R  p9 X) b
體體溫調節能力

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、5.39.217.772 r& m6 w. ~6 ~# G! D4 q
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，) a1 L- G$ W! k* Y# S
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& `; _9 }) B% d0 E

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖' p( B  R3 z+ h6 ]

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用公仔箱論壇2 L: M, U; Y" S; I( c. Y5 F+ {- u/ v5 c" r
＊可改善手腳冰冷  {4 s( b: }' y) b. d

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 D8 Z6 ~" {5 o
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，tvb now,tvbnow,bttvb- T" ]3 U) G& A% t# T( |
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳: i# Z" _; k" W
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不tvb now,tvbnow,bttvb  N; ~  u1 q0 {
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）$ i. `/ C$ y6 s; y
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入tvb now,tvbnow,bttvb2 P: C* r2 `! b7 r) I6 N, n
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，tvb now,tvbnow,bttvb* G' [8 o7 M: e5 P4 |& s: t
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb% e' {. J8 D  Y; O  \
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳5.39.217.77: ~- i0 p5 j4 Q& B: }
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, m3 ]) K+ x1 u( Q/ f
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）tvb now,tvbnow,bttvb7 p7 `( D! Z0 Q( X, n: ~* v
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度- \0 i9 M7 \3 z

（暖暖包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j1 g: M4 |2 r/ F% ^7 D) Y7 w
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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