[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣0 E  R3 ?  ~) ?( P6 N; B
妳不可不知7 H: ?5 s% m( k; ^  n, Y

（薑湯）3 B' @, _* g/ [/ {; f
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～3 h  j' _  O' P# I, u8 x. b% j
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（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力5.39.217.77: D6 k4 N6 k# U7 W
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（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y- i7 |6 F4 Y: @- b* I
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I0 G7 O# X" w% F4 k
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，5.39.217.772 x8 T1 Y3 \& P5 S8 b% z1 N5 y
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇% T5 v; m; H: `6 u; g8 T6 ]1 z
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）tvb now,tvbnow,bttvb# T( U; t, d% {) r% \/ S
＊材料：老薑8片，黑糖2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 I' R2 X; o* U
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇* v" @  x1 B  U6 v( L: }7 B9 j
即可飲用
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `3 B* r) s- J) b

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）. D" U6 e: [7 F8 ~
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，8 @2 n# X; R4 |% P$ {
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶' V" H' \! p9 t0 ]& r, J- p$ i4 _: G

（泡澡偏方）' U* [$ a$ [# h5 \# G
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入# f& p; z1 \8 N$ m6 E
浸泡的熱水中即可6 I/ P/ ^9 _3 {* ]. S
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳) k' U$ x) L$ u& n# o# i; i9 k
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇$ d4 S) C9 k- |! [  g4 Q
鬆泡出好身材
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（食物）5.39.217.776 Z" s2 B0 |" `5 w) K" p
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、# ]: U) k  {1 x+ Q1 `5 a0 Q
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅, M# [* `. @/ i5 V5 I. D
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於/ ~( v! G3 q. E% m6 t3 r) L* X% w7 E
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房& S* U/ Y" M7 l9 o$ j! L2 w0 w2 b
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不5.39.217.77' j; M3 M% x+ I' T
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成  _* Z1 n4 f* Q% n  i) a% {
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。7 W& l4 j  Y2 E6 y: E

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