[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣公仔箱論壇4 q7 i6 L2 C6 t$ C3 r$ G# Z
妳不可不知& [5 i: j* Z1 |8 n  U0 n1 V

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的1 E3 E/ W# h) [# O! p2 J
衣服出門囉～5.39.217.771 ]; l: n' P; |4 ~9 s! m# `

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒5.39.217.77! o" [" E' @5 h1 i

（快走）" Z. Y! w% }7 X" s  S& n# ]
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身tvb now,tvbnow,bttvb( q( N/ n3 w1 U! V/ p
體體溫調節能力

（運動）公仔箱論壇" Q- T& ?* \0 J- u/ p
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B- @% s( x- A6 v5 |0 c+ _+ \
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j  D% v9 h3 [- I
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y) `) S+ ^7 @- }7 f
即可飲用5.39.217.776 h" F$ M0 ^# I/ n3 P6 S7 V6 S1 d
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開4 }6 y6 }' z! u$ _& k" f4 _. }
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb8 d: K' t( X$ H0 [) R

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，* X$ L. N$ D& S, i3 e
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳" d& w5 Q( Q! f
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶5.39.217.774 x0 y$ w7 f# j+ ?
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（泡澡偏方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i7 C5 x6 W8 F
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入公仔箱論壇' a/ f& {5 _  v; I1 a1 m
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，9 X1 t1 I- Q& c1 N0 t7 H
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入# c7 g% o" L9 h' D
浸泡的熱水中即可tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& S* s$ b* O( }) r
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb6 v! Y; r, u  {% O
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材% E: D+ [8 G3 z" r9 m5 y
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（食物）" _5 t& [7 u" a0 ?: j) l: m
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅* R: s2 q+ `% e" |* v" f- w
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於tvb now,tvbnow,bttvb; Z  _6 E3 [5 D* h3 C
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）5.39.217.77; e0 n2 f- ?2 b/ s7 B0 N
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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