[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb6 T1 u$ L( F3 O! Y
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。4 @- [# J  x4 r$ {$ W' h# g* B: l
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. t0 V1 [3 }
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% H9 ]" W- R" s" w* Z6 S
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇; s; m, y. w, y$ T
1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇' {0 f7 N" r9 A+ v- \( }0 K
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 G6 @0 D( j$ c- v: V. r
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 |$ \7 x* _& _

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
公仔箱論壇! u4 {* N2 ]  q9 N+ O" i: p* m& Z; }
下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇5 ?* B9 j1 Z2 r, Z; _. s) S7 ^+ g2 s

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。公仔箱論壇; f* Z) ?% j2 O. W
5.39.217.777 e  A! x! k+ ^) }; t7 s
2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
8 N: Y& n0 \% A* d0 y: v- J
指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s* t2 H9 f# w5 a7 q9 _
5.39.217.77. @3 S# n9 F4 l0 t
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P2 [9 \6 x  l2 a0 s8 q* A
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
8 x0 P: _1 [) R3 C, ~
周圍皮膚& t8 @. l- ~" S- S+ C% M
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇3 L$ E& o/ c, l# |/ M

3. 指甲的病徵公仔箱論壇# [" `0 t2 s9 o7 c+ Z
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q( s0 d1 ~5 C  c: v! C1 n

白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# K1 u: ]) a, e  J' f3 ~! E
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 tvb now,tvbnow,bttvb! v7 S! h. j( O
, W" i( W( x& z: e
容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
  I  X; R* _# z* V3 q2 S# n
凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y  q& w: z5 d+ o
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb+ @" h; |0 O" U2 M3 K
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
tvb now,tvbnow,bttvb1 m! \4 Y( B7 E) j$ m8 W( R1 _8 b" _
唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 " V- i1 a- j: v5 s7 |5 O
tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 H! R! s# Q9 Q8 D
唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77) g4 [' r' c! D0 H

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ ' w/ ?" F! j; {! s: o
份量
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T- B2 L9 |! E; O" `

形狀公仔箱論壇  O2 _2 x9 J0 ^
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
( |) I4 \9 P$ O! N, L3 }; O
氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇8 _/ g* k0 W' W/ N
化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。6 {4 d; V& O, Q) Z+ s8 Q( X
公仔箱論壇' U8 A. G) x/ Y3 {5 P& W( y' `2 X- N( r
6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段tvb now,tvbnow,bttvb) Z+ C+ b( C. Z9 i
時期
工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j- B! o* r# n

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期公仔箱論壇/ T& |/ [  c' D( }2 W
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇/ W# e' t- z/ T) `5 ~5 C9 }% [
) U# m) W( ~2 o+ W
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
公仔箱論壇7 N1 [9 v1 R# f: b" C
上午9:00 ~ 11:00 2 m+ |$ y" w& e4 _$ R
精華期5.39.217.774 y8 f, D4 w9 _8 W2 l/ g: T* \: B
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb) g& r% I! ^" ?) H* |2 |' n$ r
' t$ l  f" w# }6 ~* j+ \
中午12:00 ~ 1:00 5.39.217.774 j6 Q: V6 h: ]" }/ x  h' c5 k* I
午休期2 _7 B+ i7 g) ]# a/ A- S
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇  g; B/ x1 [4 }/ @0 C3 b( X
( z5 P2 Q3 t; }: ^; n& P7 @/ q" f- @
下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇) s' u( p- m( _! M$ f
高峰期公仔箱論壇8 Z& l/ J3 F9 W6 b& ~
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^9 l/ u. A5 C2 z4 C

下午4:00 ~ 5:00 3 H. V4 `# n& |& X* a2 Q
低潮期5.39.217.77% s1 Q, _2 f/ L, Z" B. Y' {8 \& p
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d* Z8 J- d3 ]- |$ z1 F* |, n
鬆散期' v. x! Z. U! v0 g& B/ I# _' X
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 5 U; m& n. @2 I4 m8 A- y
公仔箱論壇" M& F* }- }5 I& g, E
晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 5.39.217.774 a! R' \* J1 s( g# f/ c: o4 Q

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期5.39.217.77& w: }! f3 q2 l2 J
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* S0 p: m, A- p. _% J" t- f

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期公仔箱論壇9 J5 a5 q* M& n3 p- o) x; _
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ W" P( _0 w$ m$ I5 j6 V# q& e

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 注 意 生 理 警 訊

[健康資訊] 注意生理警訊