導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~9 e+ ]" n% ~& ~ S
; z' O9 H8 j. F5 Z4 j5.39.217.77 不吃早餐易得脂肪肝5.39.217.770 `' A5 t2 i+ p" J
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。* O; L2 t3 R* y$ V4 {+ w
, E1 n- ]3 `0 r) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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! O& U* \7 N4 g' ~) a- [5.39.217.77 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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" d- j4 s# V- F7 ~) v4 A, Y5.39.217.77 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 |/ U/ s1 A0 Q
. ~. y. ? F+ I下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：公仔箱論壇: a3 d ^% S, L+ S* \+ S/ t) \3 l7 D8 T
* j( K3 U+ b" q: o) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.絕對禁酒。+ H7 a. D: v7 N7 ?4 a: x+ @
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。5.39.217.776 g0 M1 @* H ~* a. o6 V, z2 `
% S; j7 s" m# a8 y& N9 n 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。' i- N, Q- B6 q: k! a6 b' e* i
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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# M5 y ]7 J( r$ { 6.忌食煎炸食品。
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3 \- l# t; _ c( b 7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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) D) b( S) l$ @5 @tvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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2 r3 b1 J! O6 W. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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8 k0 a% E# K* ?2 z公仔箱論壇12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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5 w. M! f7 a# c+ i+ @/ h7 U+ o 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。5.39.217.77, |8 Q8 L% d* ~1 B
0 A1 {# T2 s a ^, M公仔箱論壇 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。5.39.217.77; W' ]- }# e' B4 h2 A5 x4 q1 ^8 w
# M/ [/ D4 W/ U7 n9 |) L) X _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 ~$ u& i) u4 _
# n3 U1 @. j& i9 K' J7 L& U) _ 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5 F2 |; r6 n) p/ O V
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“腰臀比”預測脂肪肝5.39.217.77( Y% V/ O/ K6 s1 S9 D) H
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。5.39.217.77' a& b' y% `$ ?; P* _5 y9 R" X
7 P/ T- S$ g5 I: N' N “體質指數”預測：有效，但有例外5.39.217.770 l% x- a# A6 G' G
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
8 V- k0 }4 s2 ?; |2 D4 T- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- H1 l3 l* s2 j2 o
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。5.39.217.77: E& z* M# V: r v0 L3 i, Q# p8 ^
( f: ]5 @& F; R4 T+ z; y; V “腰臀比”預測：最有價值
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9 S8 L5 d! Y5 ? V" t5.39.217.77 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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6 p7 q: |" o* h% D3 [5.39.217.77由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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