導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
( T* c) G# W+ g! o' f公仔箱論壇
; S! N2 B3 V' j1 s+ n 不吃早餐易得脂肪肝5.39.217.779 t$ T! {+ S& x9 G
tvb now,tvbnow,bttvb; ~" _/ p. p1 h
說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
8 r- E& o6 t' G4 o6 a
) W$ ?" }2 f$ A* n 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。公仔箱論壇% c& @+ O* Y# H+ h# O5 I
* u. y4 _, S4 M/ v- e6 M/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _% L3 `; j* u; a8 G0 w' f- E, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ u% s) D) B4 f6 p
蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。5.39.217.77, q% p" g+ Q6 `* o6 N: v
公仔箱論壇% T% r/ h/ B! g: m/ y/ J
脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。5.39.217.776 H3 q: h- ]8 n; q6 d2 v
公仔箱論壇! ~% i. H- I) \/ F% ~# C
下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：+ [% h3 ^0 {5 I+ W; h
( ?, n9 c8 d! F0 G! ~
1.絕對禁酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d# d' {% e! M! i
2.選用去脂牛奶或酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, ]1 y) b' V; \7 b
; q" T& C. Y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。' I' \; b7 S' w5 }. m& B' ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 ^+ Q) n3 n' X4 b( r0 s: }: `
4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。tvb now,tvbnow,bttvb/ T! p4 a% M R
5.39.217.77; ^8 W w" s( \" p1 S
5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
: e2 Y2 w3 R# Htvb now,tvbnow,bttvb) [4 L- _* \3 t( M' ^
6.忌食煎炸食品。 j, X T- W# x7 _
5.39.217.77$ n% G3 g0 g2 S7 L: y+ o, z* h
7.不吃巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 s; q# h/ K+ D" z
公仔箱論壇1 ?+ I' U( Q; h; L. [5 p
8、常吃少油的豆制品和面筋。
6 a. p6 J2 E8 S; j$ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K, A# e+ o: x% C/ I: q
9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb& t+ G! ]% ~7 f3 U! p$ i% y) {- N
+ d R2 @1 L6 U 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
* w: N5 G8 r* r$ e" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. S5 j: [+ A* Z5 M
11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
5 m8 S$ S' r1 z! @% F7 L0 Ztvb now,tvbnow,bttvb6 J; d. _/ W* |) `* m
12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
E, Q% L" O! g) l5 j$ Q8 E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 [! u1 h' M2 N4 B8 v6 i( ]5 v
13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
) d* n8 j; f/ E* o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g1 z, W$ F' X5 j, R( ztvb now,tvbnow,bttvb 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
( a+ ]/ J5 P7 M3 [0 @tvb now,tvbnow,bttvb
) p- ~" A' L) W i: r' b公仔箱論壇 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |. X J$ Y) O
9 [8 `, N' r) W. y 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。# S3 \7 f4 r# k F) h- x: D [3 s
! W5 _( m& t5 W, d2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* G4 k, k# ?3 A$ E) k
5.39.217.774 B1 o7 V) o- s: P
“腰臀比”預測脂肪肝
& q0 c0 v2 p! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d- K* f6 `: Z2 h/ g3 P9 I$ V, F
目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。5.39.217.77 ?; t4 T+ p- a/ s
公仔箱論壇# K4 K% J B0 Q1 S0 T$ b
“體質指數”預測：有效，但有例外
( }) t# O# B1 r* T- i# d公仔箱論壇
' \4 c6 _! B; V' `" f( O- b5.39.217.77 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。& v# H3 [( c1 C. Y0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k- \7 d% I- \( R. K
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, ^* D+ |$ `9 t+ j: B ?
0 D. q0 M3 P6 Z( o* ~6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “腰臀比”預測：最有價值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" A+ R8 _, {, D6 h( S/ r) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- ]( V% W& t& s- R7 E
目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
* C c0 c* ]: J% B" W* ]3 b8 r
( \ q3 R& U6 W7 T B' ptvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
| 
