導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。tvb now,tvbnow,bttvb9 [7 z, \ T* a' C
0 b. _% j7 I: P3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐易得脂肪肝
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。5.39.217.77- ?$ C; o* h0 v* P" d0 r7 J5 }
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9 J8 H) ^: y3 a2 ~8 i( ~5.39.217.77 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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" Z1 N0 H3 Q! i7 w/ [5.39.217.77下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：6 z" P8 T6 {! {" T1 E! p' {* X& n
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1.絕對禁酒。# K5 d* o% `" R1 h
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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1 g" r n2 i# @& ?% E, L8 |, F4 u 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。公仔箱論壇& k4 w) {1 z. n( w
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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8 k0 e( t6 x8 R+ _( Z5.39.217.77 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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: Q4 U. ?: }3 h: ?, t0 Q) P5.39.217.77 6.忌食煎炸食品。
3 o$ c1 I+ l- U+ [: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i* O0 p+ Q0 L2 v; M( c" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.不吃巧克力。
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* Y4 W1 n) |5 R; f+ D/ l. otvb now,tvbnow,bttvb 8、常吃少油的豆制品和面筋。, ?9 t, B/ t9 x( c
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇+ S0 j9 l) D' U
M) h% t$ n3 L; o- _6 htvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 t) N1 W) q8 _" n9 q
" _- Z; T1 w" e11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。 J* ^2 Q! l4 L( j* E: r
- {1 Z( r' C# G5 d' w* i7 \! |, ]tvb now,tvbnow,bttvb12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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( W0 w( z: d4 y* d. m 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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9 A* ?" p6 I3 H) p e# y 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。& E0 E3 O1 Z- h; n) m
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 ?1 V. e% f
; l& S: A% K$ m+ Z 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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2 ]) Z' Z2 J" p. F* z1 s% ]5 ^) G9 \公仔箱論壇“腰臀比”預測脂肪肝5.39.217.774 q' r% {4 a' C, D1 R3 W' Q$ d
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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“體質指數”預測：有效，但有例外
. `, _% d5 F( P% B( O4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o+ h/ ~) N) H 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。0 d- l% i3 O9 U% X$ B
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。! v; f5 I+ w, g: O
; ^* m' ~4 L( y) _+ T- p) |5.39.217.77 “腰臀比”預測：最有價值tvb now,tvbnow,bttvb: v! K/ V: V" F) \
7 h! A c' P6 C- T公仔箱論壇 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。tvb now,tvbnow,bttvb0 G1 g! ? f7 I, k$ F
! f0 C' ~6 G Q& j* b- c1 j由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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