規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
/ ?) h) D4 [) N9 ?. jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) d& s3 L$ J& J* G$ O! U
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
( _* \1 U9 m$ @- d; V
- }/ E* _" C- b* i: R8 c2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。; l0 W( Q' E, _: }' @
6 N9 e, x( @& I# g; f
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e; I9 }! ]& d3 |2 ^6 ?) Y
tvb now,tvbnow,bttvb! l9 O' G9 ?1 U4 Y! J% N5 R
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。公仔箱論壇) l) N# e2 Y& C' K( v
$ C. N" o# o0 S" s2 l5.39.217.77 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。! o$ p$ O9 j6 q# ^# @1 Q8 h( Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 `* u- B* @+ i( u
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
& I! y K B$ \8 X! J公仔箱論壇5.39.217.77: ~5 R. q! Q. I, L) d, W
# l0 y7 V- Y) K
1 i7 l, g9 w$ q& f: ?1 t
! R% F$ X5 i8 c# Y2 Q出處: WebMD Health News 3 n+ w p/ L+ I0 c+ T
作者: Denise Mann
. ^) B7 w3 k. A: O. ]) M9 b審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
