規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。5.39.217.77% e/ _8 n2 e5 w* X
5.39.217.77# X- g0 j( Y5 G7 ~
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。公仔箱論壇' Y! V: h: v3 c# {: T+ r6 w
+ h# V0 x/ _: G- {5.39.217.77 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。5.39.217.772 Y0 ?/ L! h: R
7 ~5 p1 x* h2 w 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
: P- A% u: V% r' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]* A% {7 u2 E8 k3 X" @
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。9 }# q1 v2 m1 ^; {( l- B7 T: ~
2 ]+ p; [: h% v. ~: h) O
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。+ |2 y8 I8 c, q' l. t- X
5 Y7 E5 }; h, h9 e8 h1 d7 O 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
1 y% m( ?8 Y' d; o1 t' H, e0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" D; R$ @: m& e1 H0 {5 b
: n! J7 S9 W0 y" D) s! Etvb now,tvbnow,bttvb
5 u1 V8 V4 w0 ^1 w' x公仔箱論壇 9 h# G) v5 I4 ?8 f- M7 M- {7 F
出處: WebMD Health News
! q: C1 z& b0 A8 R9 ftvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann
4 ]& v9 E7 w! H5 I; G審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
