材料﹕9 y! u5 X+ k# E6 l! x* E9 z; o0 |
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
; z$ N) E$ n. e' ^1 s# p6 T6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
$ [. v0 u, Z2 J( ]/ D$ P% m R0 W‧淡味橄欖油 1湯匙
2 E' f$ n& Q# V6 v: T: q. F‧洋葱 1個（切碎）tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ n( X% O0 a& J
‧乾葡萄 2湯匙
* s2 h5 g: Z7 _* g/ m+ ~8 b5.39.217.77‧咖喱醬 1茶匙
* O9 |% k$ { }‧鹽 酌量
8 O& Z& F. S8 a. e" l2 n5 m1 l% D公仔箱論壇‧錫紙 1塊
4 X: e4 b( E( ? V, c. [" q! S- f公仔箱論壇‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! _; E4 k: L5 z- l
J1 k ?" P& d( r. w1 i) f5.39.217.77公仔箱論壇: g8 M/ `4 P) k" X. X
步驟﹕
) Z0 I! t( M0 [* N) C1 B公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃
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8 o4 ]1 A( b! h, `5 H, @/ Z公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H$ ?4 p1 v# G/ V' }' X
. M6 A2 B1 u2 b7 v- H5 O1 R公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘; b" i. r" I8 a8 A0 N' O$ y
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5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇' U" {7 c3 L7 _, [8 \* B) M& ~; Q
5.39.217.77& B G' r% m- @/ M+ v
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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5 f2 j( i4 p, J" s/ O0 K5.39.217.777. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時8 [: A' f3 `% h( |$ ^
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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