材料﹕公仔箱論壇+ N. q7 F3 G' |) d) ]2 o. x F
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
' |! ~9 }2 B1 s5 R! u. Y‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇' r5 m4 Y+ A- k, ^
‧淡味橄欖油 1湯匙
& e" N+ t- ^3 Z4 ~% K, W‧洋葱 1個（切碎）
. B7 ]$ _ w6 ]9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
+ F5 h% F1 z4 Y' d% g, M9 C+ R8 Z# y‧咖喱醬 1茶匙, g: V7 f K. `' n0 ~& j
‧鹽 酌量
* e5 Y+ [. u' |, E1 a( N公仔箱論壇‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: b. q9 ^, q% Y \
‧水 半杯
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步驟﹕
& n) M1 ^6 n, N2 A$ P/ R U {1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 g# Y4 w* B( R1 _: Z, F% ^
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香公仔箱論壇3 m/ k. q# ]$ ~5 ^+ g
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 a" c5 A3 o+ j' ^6 k
1 q$ S2 a f* s0 x' @: q4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘5.39.217.772 Y. C" y7 }9 y0 G
; L: u, f; h) P/ O0 O6 \4 t5. 加入半杯水拌勻4 N3 x+ E* z9 z" @: ^( E
% L7 X9 H/ A" { o' o6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好; e' \$ r" O2 @- Z7 {9 c2 M! w0 w3 |
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
7 z5 q i) A- L2 l4 g8 N6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i0 ?: h3 G) }公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" \" W* ?0 D: I ~4 h5 ~
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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