材料﹕
: y6 m7 p7 W& w! X' c‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇" t# D" P Q8 U% ?0 P/ A2 i
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
; M, X( X& k8 w1 G& ]5 D7 Htvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙
! h7 Q8 G% y2 q' ?* T" B: X; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）/ S- u6 i. B) @" z. e/ X; o0 m5 R
‧乾葡萄 2湯匙5.39.217.775 l1 w6 ^) B, t0 K% @$ ^
‧咖喱醬 1茶匙
/ E! ?4 a3 B0 v6 e1 t‧鹽 酌量
+ i% q( g+ {# q7 v5 ~. x9 M$ w‧錫紙 1塊5.39.217.77, {1 c! h$ P( V( V* X
‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb. F; x' M& Q* R- D h
( v7 o) T9 d; f& @ {. t; e3 \0 t5.39.217.77公仔箱論壇4 S6 m9 l, x4 Z6 T" h1 b
步驟﹕
9 J5 N9 S- k' e. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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+ J# x" _/ P) C公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄# r( i0 @* s; z4 L, `3 O
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
V8 B- n5 z; E9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 I* ^! U( C2 _( h, E, a
5. 加入半杯水拌勻
$ d" r# c" _7 d" M( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z4 W/ Q. T' S/ `$ ~$ M: Itvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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- _3 a) g" J6 @0 @! @4 i7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb& r: Z+ s. \" q
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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