材料﹕
K' k r! b' k9 K/ e% Utvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb& l M8 _7 A1 g# J
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.770 t, v4 O [6 u0 w0 c# H
‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 o7 w+ T8 r) I3 x$ j5 Y
‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 M+ X% S v& c! {
‧乾葡萄 2湯匙
( | W7 j/ q$ |( G/ Q& ~tvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙 Q- R: ^# C1 k+ F7 C1 C" S
‧鹽 酌量5.39.217.771 e. ^2 W8 F$ ?+ f2 {3 t. ~
‧錫紙 1塊
. Y' t5 Z: R# H‧水 半杯
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5.39.217.773 o& C5 \$ y; A) Z
步驟﹕
, X% j* c2 c2 `2 t# g5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇' E; @3 u, ~% D. S3 y2 s; ^ J
9 E: s4 j, V6 b( R# w) V% @3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.77+ f+ J- k- a. z; k' ^7 A3 u; i
& m |5 H7 P0 I4 B5 z% W5.39.217.773. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. l# w& v/ u' L1 }0 u
2 M8 E0 H, U& D! K! w( Q# T- \$ ?% L$ d5.39.217.774. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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! v* F! F1 n# E( X5.39.217.775. 加入半杯水拌勻
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/ r/ G0 U' }+ B2 y4 y u9 Btvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb% s r0 Z) v: n+ A
# l' m" u3 r5 c R4 O# S3 q5.39.217.777. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
* b- P* G Y/ k C; K2 k5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f0 v- P; A; |/ z公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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