材料﹕
- `& _( h0 o2 l1 [/ K& j6 htvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）- j; z5 B. W6 [; M" E& Y3 r
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
, f3 m, w+ G6 l, ~9 F1 H& M‧淡味橄欖油 1湯匙
. c: K, S& a$ U" d( I [+ ^5.39.217.77‧洋葱 1個（切碎）tvb now,tvbnow,bttvb) o- C& H2 \; `* ~ R
‧乾葡萄 2湯匙5.39.217.777 l$ Z+ |; t5 A* Z( L/ o7 u
‧咖喱醬 1茶匙
$ ~' u5 f' I& I! O2 g* L, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
/ q8 E8 U3 {/ E) m* k; V4 J, ]公仔箱論壇‧錫紙 1塊
' U {) z9 r) V- r/ A2 Stvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb& o9 D8 h4 `. t4 _! a
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# `) A3 f1 f/ }5 P- m0 ?% _% N步驟﹕
: d) e8 R- d% Y) R A2 v公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb( @4 e1 W. e$ w; D
5.39.217.77" @: i! h( g5 S6 r9 V& x3 h
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
2 g' N; w: E' W& C( r公仔箱論壇
1 w* b1 E4 Q. E9 Y7 C3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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9 A& M$ y- A0 W S- S4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘" D* _& O. _' } }/ I
: h7 m3 ]9 `$ ]( q7 ^% d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇# A3 v4 b0 Z' P' J: s5 T% @
% I1 f7 u' ?: F8 J, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好% c R$ N$ N) t1 N* _
: r. _/ u5 A* Z. z7 P9 {8 Utvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇/ x( G' Q8 I& P) ~
! q" X @- q! v3 h; S* T7 Btvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇" e4 i* e/ O" P6 m8 m1 K! r
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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