材料﹕
; ]" F- K% J" d: A: ^公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇5 g# x/ u; y0 `8 a1 Q1 n7 K
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z2 q1 ~5 u4 E3 F6 ^# q! |
‧淡味橄欖油 1湯匙# T% j2 B# s s: W. K: y |
‧洋葱 1個（切碎）
# U6 O8 B, ~, M( Q公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙
4 J3 m: b& D4 V0 y" d, htvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 @; n. D' V1 u9 _ c
‧鹽 酌量 b1 J4 [: _. y
‧錫紙 1塊
, r0 |# H- }2 a0 j: h公仔箱論壇‧水 半杯
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* G' [9 Z, Q1 p$ D步驟﹕
) T* |9 ~8 y% i* {. y5.39.217.771. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e ^0 o1 n& Q6 ], l
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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+ H P0 D, v" L% _, [1 ptvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ s: O) Z5 ^2 ?) N
3 w% n3 m! J& i! `! o7 z5 y4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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b. p1 [; S7 v3 ?# f5.39.217.775. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& q* f5 [: R4 U5 P
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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: q* ~' [0 ^3 ^& }% i, r: m& w7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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% @( c ~/ W: {" ^8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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