材料﹕公仔箱論壇2 S9 ^' f5 N; J" u6 }
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
) w/ o3 f/ `3 I+ W6 M. s5.39.217.77‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.77! j3 F) n. Y* H& l7 K4 c+ [
‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 \8 \. i6 d5 {8 _
‧洋葱 1個（切碎）8 Z5 x: a# E1 w) ~: c$ z7 x
‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇% H1 S+ Q2 A2 A4 O- {" i
‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.775 @: Y$ ?; U! c0 `. U' A
‧鹽 酌量5.39.217.77- o( h! {' }& `- y# g
‧錫紙 1塊
1 B0 Q7 ^9 W( V* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U% T& z, M4 e' L3 N8 s$ k
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步驟﹕
( E/ n R' E' Q; \1 N2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.77, J- f8 s& [, s7 I4 x* L
6 g% W2 U2 W% {7 I3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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7 W4 l% O& d- j$ ~$ F3 ~5 ^7 \. ltvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
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' ^( Q. b5 O1 ]/ P0 O4 i3 C6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇( j5 r4 e( {, l4 y
9 X% N0 K. u4 h% s# A. ?tvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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