材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 N; t4 @& z" s* S8 E
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
$ f3 o" B4 ` c: h+ n4 A% D! O2 qtvb now,tvbnow,bttvb‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb0 d. ^3 G$ U' q
‧淡味橄欖油 1湯匙
9 ]4 f" n& E& `公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 D6 O \' o3 J$ ^
‧乾葡萄 2湯匙
. L. R8 p; b' X( N2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙
t- T% |0 P8 O8 d E‧鹽 酌量
+ D, r, z8 |1 m4 y3 utvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊5.39.217.778 k, ?+ A2 h. R5 f7 w
‧水 半杯公仔箱論壇1 h' b) ?. o: ]0 X% ?
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6 V; F6 B! F6 }4 R5.39.217.77步驟﹕
3 J) H; a) Z4 z" H: T6 n6 f" Q' H1. 將焗爐預熱至180℃
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3 b& F, @' Q% j! V: f+ V2 G# V0 |2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ Q9 l; L* }
/ h) X' k. v5 |- G# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄5.39.217.771 z" p& O$ h; ~
2 F s( s- j* L) q4 L* T- \4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘% F7 B8 q4 a, T$ w- r/ u5 m2 a
* ~5 T& X% M/ F' I' V5. 加入半杯水拌勻
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, L: u; W+ j) }, d! J! ]6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb) O: k- W* B a8 r" k, z
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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+ {7 \: {% p" K- p公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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