材料﹕公仔箱論壇0 w" e; @; w$ c0 r- C3 V
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U }3 r+ l5 k+ h
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
D3 _8 s/ b) w3 B2 a‧淡味橄欖油 1湯匙5.39.217.77/ |' q8 M2 ` ~% S
‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.77' v5 Q* \. g6 w/ g) n G& S
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# N2 ? U* S) J0 E) N+ u! B
‧咖喱醬 1茶匙公仔箱論壇7 k1 D+ `- H0 H) T* |! S" o
‧鹽 酌量
2 M. p( ~/ o3 O* P8 i- N1 \: _ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% o" {# w- p
‧水 半杯
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步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: T; i4 s9 O, _6 P
1. 將焗爐預熱至180℃5.39.217.77# L. s* _1 J0 W) A" L
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄6 Z- S1 ]& A) t3 y# G* \ b
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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l/ K0 q3 Q( Q/ S1 G7 |# h/ q5.39.217.777. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成5.39.217.772 G! f' G) } t
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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