材料﹕
2 g! q1 ^! Y0 Y8 w; J‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇+ s, O, |( f( O; o; j! T6 P
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
3 r& _) A m2 B U‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) V, h# G3 u3 B; w0 l/ r
‧洋葱 1個（切碎）
. G8 V/ k" |, O8 v/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
# e) C7 d1 @9 Y% W. n9 l5 S5 R) O( Y; |' g5.39.217.77‧咖喱醬 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r4 }2 d* p1 l/ i* z3 {: o
‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' o8 Q: f5 X0 t# B
‧錫紙 1塊公仔箱論壇, }& m e9 C, V" m2 o% c4 F
‧水 半杯
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+ ~7 U! N9 Y$ Z C* p步驟﹕5.39.217.779 L: l" _% w$ [# {' [
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.77! A) }/ X, ]3 k% m9 @
3 p+ R$ j4 ?, o6 a. D3 E0 M1 r3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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0 `: z S9 a1 y% q5.39.217.775. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( v" j" y% k# a8 S1 O
5 `3 H+ K; u/ b4 p- G. S6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時6 i1 ]0 r+ _1 i: k8 j
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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