[中式食譜] 鐵板三鮮

zactlion1899

/ O( C2 F: x1 ltvb now,tvbnow,bttvb材　料】
; |* ]- o7 n8 n. j- V, {) F6 o' V/ t花枝片  100公克
$ f4 o% }/ ~$ O! v6 y, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁  100公克 1 `6 h$ H5 P0 ~1 W  a( K
海參片  100公克 . T8 o/ R2 z+ E6 R4 [5 A
碗豆莢  30公克 $ S" h2 S) i2 D; }' d# J% b
紅蘿蔔片  30公克 5.39.217.77+ t. p, X1 y" w  ?0 a- Z) u4 @
玉米筍  30公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* V- M# x9 f: c/ h% g
辣椒片  20公克
6 B8 Z' i% g$ o) [' j, a蒜末  20公克
2 d+ X: j# V4 X3 a3 E$ {  a沙拉油  2大匙
" s& B' [* _5 B/ I0 T6 ]5.39.217.77【調味料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L. ]4 t; q4 Q6 g/ C8 ~: {
鹽  1/2小匙
- e" y  l6 l8 Y9 k+ c9 H# Itvb now,tvbnow,bttvb雞精粉  1/2小匙
  h& f/ @8 m' ptvb now,tvbnow,bttvb糖  1小匙
3 i9 p: r0 Q+ K) b5.39.217.77米酒  1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ F7 @/ Z6 m( r* `
白醋  1大匙
; e) p0 O" h) d# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水  60cc 公仔箱論壇# H8 l3 l, X( l
太白粉水  適量
! Q6 }9 Q' H$ b- X2 E' W+ p0 d8 X# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　法】
" H, m% Y* t$ K( x$ _* U. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
6 s4 ~& i1 S+ f" t3 j1 [tvb now,tvbnow,bttvb
, r; i# N5 H! Y$ B. p, L  Utvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。公仔箱論壇2 J$ Z( r7 t/ {! P

5 T4 ?$ c1 K3 s+ v: s公仔箱論壇3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可。