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營養美味粥品大全

蘋果粥
0 n( \9 E) o. @2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
9 m9 W$ q1 Y" p) Y公仔箱論壇輔料:蜂蜜 4大匙 $ K& ?# f, l' R5 ^6 Z1 I
做法:公仔箱論壇9 e9 X" V6 F- n- x+ \
1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 公仔箱論壇% c" C! a; ]6 p' j1 c% `8 R
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |5 A$ F, E( H# L$ i5 v( }
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
0 E1 R! F( d" W2 o/ `特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G- @3 T6 E3 ]/ n9 O) y; `
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, V$ f5 Y( J. W% p6 U公仔箱論壇豆漿粥
) Y9 g5 l" h& Z. ?" o原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 5.39.217.773 ?$ _8 B: \$ B6 {% w, c
輔料:雞精 少許
+ Z& N8 K5 b& Q3 n4 U3 k: N8 z6 f5.39.217.77做法: 2 d9 W* O6 {7 I' b; }$ x& Q
1.白米洗淨瀝幹。
. o/ ]0 ^0 h$ \) C% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 0 z) [. k5 T$ z$ D
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。 公仔箱論壇' [4 S$ Q! l4 z7 m: W3 f
公仔箱論壇2 N5 K% P, f' p4 A( v2 ]6 M
山藥枸杞粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G1 p3 H$ h+ ]
原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
9 }1 D% S% B) I. m6 C! a, @- m' U0 e. t做法:
3 h0 m5 U% ^, n1 I6 ], Etvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。   V: }6 y7 D( _" [  A. T0 ?
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
. `# L" o, q( D$ D1 Y+ A5 J3 JTips:
+ s0 x+ r7 d  [, h- o2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 5.39.217.771 X- j0 T: y# P6 N+ _2 @
特色:增強免疫力,補血明目! , M3 h* D- z( p2 b- T7 n) `+ A

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- t4 R/ N: [' U% G+ b8 }5.39.217.77窩蛋牛肉粥 + ~0 s* d( z; n+ y7 W3 N* t- [# ]
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w0 O' T2 Y: u8 T+ Q. l6 X4 J
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G) }1 z+ n4 I& I9 S* E/ w
做法:
2 K( S8 P& O/ v) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 9 {2 ^3 m: I% `* n/ D! Z& u8 |! t
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
4 @5 A: l5 l- Z% @5 V! N3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。 " y  j3 o! [/ J6 Y. G) l6 |
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。 : ?: ]7 m2 I' l
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牛肉什錦粥 . T! C3 D! s% r/ n9 m
材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
0 r( ]; R. h( l; Q) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 5.39.217.77- R8 f) H* U9 e8 F1 Z/ Y( y+ K- s
作法: 7 [, U- W; H0 p6 \0 ^
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
4 }9 [6 J/ ]! I  }5 n$ F$ ~2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。 公仔箱論壇1 e7 E  g% z4 U8 p5 D4 [
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桑葉粥
: O$ s! q4 e! j原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 公仔箱論壇+ J0 Q* J7 U! M5 G( L
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。 9 P2 O! o! ~5 X6 T& j# x+ Z( s
特點:清淡滋潤 % g' H4 S! m/ l/ H
貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e# c# {0 T. v3 W7 z
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
0 \/ V  |, x1 K提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
+ z  n0 A- x4 @- n9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜牛奶粥
' O! y# N2 {( E) N! J原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克
" C: V' w# y- S8 e9 m( _" M5.39.217.77輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 1 \3 P8 R; [: W
做法:
9 O& D" o! B3 X0 J. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。
8 K/ G% }6 U' Y# Z) w" D9 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 5.39.217.77; C' H& S% o! D
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
1 R2 O. Y% F; g) u+ H1 X4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 3 O9 I# q, u  R8 P* d
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 5.39.217.770 P* B; E. k9 n5 j5 Z1 E0 M* D
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
: d6 E; |# ^, h5 O特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥
4 w7 B  {! f5 L" ?' X! \. f原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 公仔箱論壇) }5 C: k; Z& _$ K* G+ |
輔料:冰糖適量 5.39.217.77( G; @( ?: i7 F$ H
做法:
# l; W; k, O5 }+ ]+ |1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
+ u4 u4 |5 d, \% |5 jtvb now,tvbnow,bttvb2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
/ n+ G; c! _6 u7 S; l9 L# ~5.39.217.77服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
) `- z" t# h* D# f桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
2 |* @+ c1 R" |1 c% n" ntvb now,tvbnow,bttvb特色:養心安神 公仔箱論壇3 L# X. B8 Z2 w' N# u3 R% b
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5.39.217.775 `  G: q; \! W: N
芋頭香菇瘦肉粥
# }# b3 [5 \+ V; `8 I原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 5.39.217.779 }% r. ~3 u- q, k7 e% N  ?5 b
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
7 y3 ~& o2 x% c$ d$ _! N5.39.217.77調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 2 S" d  ]% W' B0 F1 k
做法:
9 k( v6 l  O8 q; wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
* q% Q: i+ ^- b# v7 S* D2 Ytvb now,tvbnow,bttvb②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
# |4 F' z% |$ U! F/ e3 D③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇5 U- V, H* R% E  a+ q% h7 b3 e
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 * ^8 q  N3 J! t* F, c- y6 W7 x

# ^! @( L8 k2 `4 G) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補氣潤膚鮮魚粥
# f! d6 f9 E" y, t1 ~5.39.217.77原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
7 V( l# }+ U( q  a/ U輔料:鹽、黑胡椒 各少許 1 ]; e4 j* L# @# G1 x% I
做法: 5.39.217.77' e& R( ~$ r, E# G' K
1.白米洗淨瀝幹。 & @4 X  }/ e% G* v
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 公仔箱論壇5 n5 J3 [/ E( {  B. |
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
: n" y* q8 W+ w0 E7 d" OTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
) J' Z- m2 g- V" n2 Itvb now,tvbnow,bttvb特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 ( n5 `: n7 q+ u
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健美牛肉粥
5 i  y9 w8 w& z5 V6 c: jtvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯   W8 M8 Z3 F1 A! D& w( j1 R7 {5 t
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
' v  O4 J- X9 x0 d2 f. [4 J$ P$ }7 jtvb now,tvbnow,bttvb做法: * ^/ y% U5 @# `  g
1.白米洗淨瀝幹。 ( H! v5 s8 ~- t
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U) I1 ~- V1 w  t3 @6 K
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
* ^) s+ Y. z9 l' v- m+ y% A公仔箱論壇4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
& ^* W9 A/ i  f  U0 e: G5.39.217.77特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
8 H* r+ [& q' h8 G0 T$ H公仔箱論壇
* k: m8 C9 o$ b5.39.217.77
! s8 k4 E$ }0 I1 m' z3 A9 L5.39.217.77虱目魚粥 / R! W% e  c) |9 e5 ]$ o& E
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 tvb now,tvbnow,bttvb- @# A% i4 H" B/ X
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s5 t5 I7 W6 _+ h) ^% ^: O
做法:
: Z, N. g3 M- d! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 5.39.217.779 U* Y& t) c" J1 N
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
# _0 W: Z* ~5 g; b5.39.217.773 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
1 E! N6 C( [  h. a- vTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 公仔箱論壇* i. }: R! e  E& E
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
2 F: U2 s; r7 k  J. `5 I3 k% O- v3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 9 b/ K) F5 a' C+ u* \+ b9 n

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山藥雞蓉粥
. c/ z* Z3 o% C2 H8 }5.39.217.77原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
7 M) Q; c( A& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
/ C: O& f) Y0 b8 j" K5 @. T" R5.39.217.771. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 公仔箱論壇( }$ }! B$ S  l7 [' v
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
9 k# W( \2 k9 d- I公仔箱論壇3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
% |/ N& d( ^! z/ Rtvb now,tvbnow,bttvbTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 tvb now,tvbnow,bttvb- J! P* N- y* A
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 : C- A1 T. o% V" U- L/ @
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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