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營養美味粥品大全

蘋果粥 5.39.217.778 t% _; I0 E5 B% _7 R& @0 a+ [1 D$ O  K
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯   k4 p8 b. \( U4 _2 H/ [
輔料:蜂蜜 4大匙 公仔箱論壇, a4 Q; U% V+ G/ W
做法:
7 e' r/ U( q9 C3 Y5 G1 |公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L  |. i6 _- ?5 t7 G" G
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。
' B; G( i: W! T3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! w6 V; q+ N6 j; ^% X
特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。 9 r( P$ N1 o: ]2 O- k* {/ Y' K

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- ]1 @3 H+ i, v. k# z& q& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O$ N- p( s2 q, W+ P0 m  |豆漿粥
: }$ Q, l9 w9 c, m* B! Y- C( F公仔箱論壇原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
' ^3 x. v5 N, b& \' D& n7 p公仔箱論壇輔料:雞精 少許 tvb now,tvbnow,bttvb) N+ n. ^. h; E
做法:
& x- v5 }/ Q  L5 y% v* D% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。 $ M0 O" Y$ C& y" c- @+ G4 V
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J% @; ]7 a5 Y1 u
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ i! _! V% |; G: R8 t

: B/ C) G2 w+ l  |3 i& Y9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥枸杞粥 tvb now,tvbnow,bttvb" a1 K. B! M( [% a4 Y
原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
7 {% x' J6 A* _做法: tvb now,tvbnow,bttvb! A4 P( r" s5 d& k# ^0 B
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, t9 }" i& a' ]* ^+ O- `5 l
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
- Q3 {/ D/ n& S/ TTips: 公仔箱論壇1 q* r7 i; H* s# v' s
枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 * n7 r3 J' p: H& s9 t" V7 s1 X8 T( ^
特色:增強免疫力,補血明目! ( K4 j# ]4 L# D/ q' O
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窩蛋牛肉粥 0 g4 k: a! Q$ A3 Q9 c- U4 m
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F" x" ?! r& A4 d5 r
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
% U4 `9 e  }0 P, A' M. j2 T: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
; ^5 a* w. O9 O# J0 G; I1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
0 N3 Y, c' q; C2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
( M+ b7 K. h7 q- Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。 * L7 ~9 v6 |# i6 b: {
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
$ M$ H1 w* B' h( z' N* D+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! W% ]; l, n7 f牛肉什錦粥 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?: q+ A0 i1 d; _0 R8 X
材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C% B! D+ L/ P; {) f) i# r
調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
4 g( E: E& A- `  Q6 z, rtvb now,tvbnow,bttvb作法: 6 F" }2 z/ g2 T) r
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
: `5 F; @: G. W. ptvb now,tvbnow,bttvb2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
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9 o  r. s( e& n& O4 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! x5 E1 N; F$ F% V
桑葉粥 tvb now,tvbnow,bttvb7 S( L# ?  c* b- A7 Y( r' T- w8 p
原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 ( p) _: ~  v  t
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
* A4 v- h0 o  h( W- h7 ^特點:清淡滋潤 公仔箱論壇9 H7 {  W" o6 L( j3 \1 P$ l( h: ]6 Q
貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
6 a1 L. s$ M" H- v桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 公仔箱論壇4 i1 i4 E4 V2 B+ H4 b$ w
提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
8 g3 I# f7 Y9 {tvb now,tvbnow,bttvb南瓜牛奶粥
2 n, m2 K' P9 F! Rtvb now,tvbnow,bttvb原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 tvb now,tvbnow,bttvb- \" P! H4 p& Z1 d
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 _1 W" J9 ^0 n4 x) D
做法:
4 e% T' V6 V5 ?( ]. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 9 G! }# R, }# ^6 |9 z* ^- ]' ?
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
2 V& G- ^) v5 o3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
$ Q" U# Z1 r0 @7 u& B7 K+ q: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 4 M/ b$ G& H( \3 J
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
6 K; a& _: B  f# h2 w) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周 5 ]" @' E8 E2 T0 Q, y3 B
特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥
% ~! }* a# @: w$ P: o1 R0 n公仔箱論壇原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
4 f" T# |7 T2 k" Z: H( f8 C! m5 n7 Y! A) Y輔料:冰糖適量
/ V* P* t1 P  o0 g, K" @5.39.217.77做法:
0 }& Z( L; |8 @7 l1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 5.39.217.77  _# f9 Q4 S6 B
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r+ v# x! X2 y4 V
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
; g2 }, P- U) S8 e/ K' j! @桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
6 r$ E# ~* B+ l  Z. j6 u- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:養心安神 公仔箱論壇/ v) a0 ?1 S$ `4 f8 U; ~
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! _5 t7 ]: R- N; r' e2 m2 M芋頭香菇瘦肉粥
  R6 S6 A& v: i6 }* t公仔箱論壇原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
# k  B" Z6 f- b1 \; `- e輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 " W4 n; M: s5 w
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 公仔箱論壇6 c# K/ ]) ~! E# ^5 @( X( L
做法:
% C! _9 T! _  }" g公仔箱論壇①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
( @& W* i# \" ?' C' ^tvb now,tvbnow,bttvb②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
' t! l; `1 N' E9 L$ P③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 0 R% [3 k& w5 Q6 e  x
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
" T0 B7 l3 N, t' |6 W) F+ ?. o' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j. d! j/ ]& T. V# ^' K% F6 }tvb now,tvbnow,bttvb補氣潤膚鮮魚粥
% y  G# H5 [) R3 i' k原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
/ y" W- G- H: f. }. ?0 f9 t6 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽、黑胡椒 各少許 , x2 l* j2 Z0 {2 z2 q* r( p
做法:
2 W+ V; o# f7 ^3 y* `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
4 k9 b) u2 Q  k/ t' E2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
$ `6 G* z. R) L5 O6 L, L+ G% ^公仔箱論壇3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。   v" P) h+ b9 ~( h& I
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 4 q$ M' ?0 }% G+ V2 W+ k* Y) k4 s( f
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
4 ]9 f1 K6 D+ {" t/ \2 M3 u5 [8 otvb now,tvbnow,bttvb! S$ D9 i4 e  v5 `3 r- H2 K& ~
健美牛肉粥
) R0 }" y  @. n" ]6 p/ P& Q1 Btvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
6 Q6 v/ {) _: L8 E" H8 p輔料:鹽、黑胡椒 各適量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 H) Z  H) s/ m: c
做法:
3 `6 t- i2 L8 c# V( @# b) a公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。
7 m; {; f6 G/ Z% D& ~6 [& R2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。
  g; w' q2 G2 Z0 u) `. @" E3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" T" J. v* A; c! q& |/ S  \
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 " M; Y5 o  H3 {5 w! j
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 ) H' Q+ H# d) o6 j+ P

6 J" g5 J) G: S/ W$ o8 i- k+ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Q1 d% K. f. M6 Z$ C" B
虱目魚粥
7 \* s$ J9 B4 c) w% g+ k原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
: [* g8 k. d0 l- K+ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) H3 Z- N! R& ^* x# `) c
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d. j4 W% T4 z6 M8 ~! F8 q
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 2 T) C" q' V4 Q! {3 Q
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 5.39.217.77& ]; E1 l6 l  m$ K  g' p
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
' N- A& I& Q) O! Y0 jTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 $ t& x+ k: V7 ?2 ^9 b- \! n2 A
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 tvb now,tvbnow,bttvb  R" [1 ?0 _% p
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 5.39.217.777 B6 [3 t  v& X" ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 s9 F$ x& g1 l% C
- e0 n: [4 U* W8 q0 z/ T" ]
山藥雞蓉粥
1 N) `  K- Z1 {/ s$ J原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
8 n# X! |5 u3 h  v  l1 N2 i# o2 z做法:
- X! l& y" b) u& V+ y$ `! B4 o1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x& v* |! @0 N% Q0 H2 A0 [9 U, y
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 公仔箱論壇3 r. D1 }1 U4 Z- L6 n( i
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 5.39.217.77/ F5 N2 m/ e/ J3 E" O" ], W
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
8 ~$ R! Q0 P2 U3 @% `; _* l公仔箱論壇服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
$ k, q7 L# z2 R( \7 W. E特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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