肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
! r; X5 N' }7 n% etvb now,tvbnow,bttvb# i% c' x; O& X; \& @4 B |) z o
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
0 X% l* F$ D* U6 }- ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ |+ N. |# ^7 I
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
! J1 [3 N3 Z5 _2 w$ L5.39.217.77糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。
' _3 d+ S" e" u% k$ q% g$ p! ]2 ]" q* ], M' c% o+ S
------------ + T2 o$ @( h7 j/ z+ S
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
; v/ N* T; {/ D公仔箱論壇/ K& ]- M; l* U
教你一招 4 H* u; n0 C# H) L
3 }) ]7 p+ w5 `+ Z# U/ L
钓鱼治好了五十肩 5.39.217.77: O! X2 u/ L/ [ _" }! |
* N4 Q- o$ v5 S. o- Z
我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W" m! K) I5 |3 r" E( G5 @
tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 H! L' h$ h& H( r: T: _4 R8 `! v
在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。 ; s! `1 i/ ^3 j; j1 H
4 \+ r5 f4 ~& C9 ^: e5.39.217.77仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 公仔箱論壇- p* G" p( j ~; J% j; B- Y
5.39.217.77; S% E( s: t; B: o. x( x
穴位揉摩肩周炎 7 {- \( M2 \: m& u P+ U8 J) O/ X" z6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V% q+ n' O9 }+ B, M3 U% ~1 A
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 公仔箱論壇: I5 ]' P2 o; k
7 e) u+ X3 u* E- n2 E% ?
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
0 F" s; K% L' l& t% a! F1 k
! V6 n3 a, B2 h3 f5.39.217.77功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ E# F1 j) A8 Y0 G7 D* X
) u+ {/ h$ n- o0 R
塑料布轻松“对抗”肩周炎
6 g, x# d8 D% S1 `5.39.217.775.39.217.77( B- k+ Z( F0 W
五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。 公仔箱論壇1 D2 a/ v2 P1 `2 B0 T" ^
. p5 I. A; D# q4 R
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。 . w% C! N$ r" F; x
- |6 e6 h' y8 k5.39.217.77为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 公仔箱論壇# e" X! h3 |! a; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 E: A/ { r" r% v* f
运动治愈冰冻肩
+ B4 E; e- b+ G( A L& v) Etvb now,tvbnow,bttvb5 x9 h" j! r2 L6 Q P" N
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
/ i; Z/ g9 f! ` o! f; K- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J0 i, h+ m8 k0 I- M9 p n双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 3 s; w0 W4 @, c7 B+ }
$ [% |! R* r4 p7 E+ x1 E; C5.39.217.77为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。 4 N* M" t" K" \8 W2 i
# I" r+ z5 ], | g, S我的故事
6 _* P. o8 j& i: c5 \! A5.39.217.77. C) W9 p8 Z4 h5 L' z5 i% X, W
自我锻炼治愈肩周痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! S. o9 y0 p' n; x# s7 U
- F M3 T: G6 M3 U! I" P
初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 公仔箱論壇$ Q: X% p% P# f3 B* `
H% U/ i) s0 t2 J0 A# S! K5.39.217.771、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
+ Y0 x, p+ q9 o) _4 I! @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# w" R9 o9 G# S1 K# ^
吊单杠治肩周炎
( {$ @% y$ M* u& Q公仔箱論壇5.39.217.778 I/ k; I$ {9 i/ W, ^
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。
( i4 N0 y5 d* s# Ztvb now,tvbnow,bttvb
- Y1 {! Z0 \4 @2 a5.39.217.77前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
; [8 a/ t5 ?. ?5 c& |7 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* H! x3 [ L I6 N8 ^
患者支招 5.39.217.778 ?8 {% i2 |$ g- e
& j* f+ V; ~& R8 h2 @: R: R; E公仔箱論壇螃蟹泥敷愈肩周炎 5.39.217.77- R4 x' @* F8 R6 F8 O
tvb now,tvbnow,bttvb: [4 l% w9 L& ?. G7 [$ W5 Y
母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
& t3 n6 z/ F+ B$ Ltvb now,tvbnow,bttvb& ]3 e4 J3 t4 D7 j+ T9 l1 F
抡胳膊 ,肩周不再疼痛 . g' p+ `! p- i/ R& h }
公仔箱論壇( u' p, U' u: [) M
15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
3 r% N, U2 K3 ^公仔箱論壇5.39.217.77+ k, ?" s- i1 A& l( M
游旱泳 ,肩周炎不治而愈
# W: W1 `8 f. Y" W. R
/ p) d* F" X ]tvb now,tvbnow,bttvb18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。 tvb now,tvbnow,bttvb( O* S1 U2 P' M! c; t( A
% j. r" w) m% ^- ~7 H/ I, ~; W3 s/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬墙法治好肩周炎
; ~4 y. a6 k5 K! l0 k' Atvb now,tvbnow,bttvb( f1 z* G* u) Z
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 5.39.217.77: X6 t; \5 r, t* A" c5 r, U8 F9 o( \
% m i, p y+ M9 q4 A4 G1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。举手驱走肩周炎 4 K A. a1 c. {; |
- N% |7 x" g V+ p8 Y' p& E& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
