[生活小百科] 益生知识：睡眠“九忌”

viclu11

”①生气-使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千；5.39.217.77+ ?2 p" ^% |5 w9 d, ], ^
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑；
/ o) f3 O6 Y6 a/ E# w& P& s7 m! ^7 b5.39.217.77③饮茶-刺激中枢神经兴奋；5.39.217.77# Z7 H$ t% d. Z1 X
④剧烈运动；
, |) _/ ~6 ?, ^4 F5.39.217.77⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜；* [' A! E* b. @
⑥枕手-影响血液循环；' J5 H7 [2 Z! U- P$ l
⑦被子蒙面-缺氧；* ]9 z4 w1 ^, S3 A# E, C4 w: V
⑧张口呼吸-吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激；4 U- Q; j+ X  @7 d0 P+ _0 \
⑨对风-易受凉生病。

joky1127

了解,要注意了

macally7450tvb2

got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you

方力身

第一次聽到這種方法，不妨一試！

gkgkgk

thanks for sharing

Nathan3

thx for sharing and support you more.

coolhorse

thanks for sharing

abcd0816

感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.

kolo2012

這不會因人而異嗎
' V( F- l6 @' U第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算5.39.217.77. o- k5 U; R9 J4 ^% y" H/ O/ D
兩人都很快睡著了

6X1aN9

ty for share

747-400

感謝樓主無私的分享

jensenchan

thks sharing... nice..

2001160

thx for sharing

keithmok

無樣中! good :D

royng1005

多謝你的分享