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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;tvb now,tvbnow,bttvb- d' J" u- X4 r( C# ^1 ]
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;公仔箱論壇. @  D& ^; R$ i3 D  ~. F) }& ^
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
* L: t; K% R8 g9 {$ d公仔箱論壇④剧烈运动;5.39.217.77/ a7 |4 t7 D, w9 Y. ~
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 d: J3 U. ]6 M8 o$ ?5 Q
⑥枕手-影响血液循环;
6 k1 f1 p- Z# m7 P2 s5.39.217.77⑦被子蒙面-缺氧;tvb now,tvbnow,bttvb& `! u( l& w; m; P% o: }7 C; D
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
% @: e' b  h3 B$ u2 l5.39.217.77⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" K- f2 K: w4 x
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算0 N1 i  y5 Z4 U& Y. K+ `( h; ]3 b
兩人都很快睡著了
ty for share
1

評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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