TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 b8 M9 T8 \$ @* {, V, }5 U: S2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o u9 l" g& X( R
50歲以上應酬聚餐最好安排中午,,,5.39.217.77, V7 w# ] X: s1 N
tvb now,tvbnow,bttvb9 r5 I% ]3 K4 j3 b6 Y0 I( E; ?
. e5 Y! U5 |2 n; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g% U, T' s" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n- r: L9 O+ Z; V4 t$ O
: g! @* w) M, a1 p' K3 D( u, [
現在開始做為時未晚!!!
: l. v8 ^' O4 M7 L- @9 y& H5.39.217.77
# g, f+ k1 Z- a: ?0 Y, o具有西醫與中醫雙重背景的 郭家欣 醫師，24日在台加文化協會演講時指出，50歲以上的人，4 q8 {% X/ K7 l" _/ e
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) I G7 b$ m6 A$ P$ p/ d g
6 `/ E h e4 B% O) t' g' Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( u* u+ B8 P) W' B8 N
5.39.217.779 w ]# J3 }( K
. I2 m' A; \/ ^+ M# T* C! j公仔箱論壇睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。
/ }$ @3 S$ L5 O' x9 O公仔箱論壇郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。
9 V" C2 ~( E" T( e( P5.39.217.771 T$ |, k4 Z& ?" B
他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。 公仔箱論壇1 V( B2 K* [' i- V
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。 公仔箱論壇# C' L4 Q$ b3 A, P4 j( M
tvb now,tvbnow,bttvb; N4 k. L' w6 h
+ D# v# ?" y% d j
5.39.217.77! X3 E5 Z }# j
tvb now,tvbnow,bttvb+ [" t: \. m$ c" t+ w# S, q. H
% C E- ]! p1 n0 ]/ o' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^" o. `+ Y) ~% P: S郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師，執業近30年。移民後他又就讀中醫學院，取得卑詩省中醫師執照，目前經營華美診所。他的養生講座兼具中西醫的學理基礎，極受聽眾歡迎。
% B' ?0 x, A; Z% o+ \7 m他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 {6 S+ O2 p# S/ N
每天維持10點鐘就上床睡覺，清晨即起的郭家欣指出，年輕人是故意晚睡，愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮症與憂鬱症。 5.39.217.77( K) x. }% H0 R, S" h1 ?
年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。
3 i* W9 I/ P; ?' h! C8 J5.39.217.77早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。5.39.217.777 q. q7 z6 | f! \( c1 G8 t' p/ q
公仔箱論壇 u; P/ T0 M3 d q- a
5.39.217.773 d( }- b- t% ?& F: ~2 t& m0 u
! `1 e, g# w& M+ ~( }1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! W+ `" G# c+ }3 B# i4 U
公仔箱論壇4 ?; Z+ n1 k/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( s5 B# H, e9 C, r) {9 ?
(付註：如果早睡的話，晚餐吃得少也不會餓；熬夜的話，易餓不說，吃宵夜就更糟了)
" ^; k. {5 ]- F- w7 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& ^: [- c: l k ]% S+ U
# W1 T" J! e- N7 D1 F; e8 c5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- t" z; w$ \8 _1 x
( F) g; G& o$ k0 @. ]3 w$ dtvb now,tvbnow,bttvb
& o- }0 a4 V$ W& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ n# Y4 c; W: j- ^! m
他說，1980年代，他剛從醫學院畢業時，美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍，那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。現在，台灣不但趕上美國，而且超越，這表示基因的因素很小，是因為飲食改變。
; b6 g9 h& c4 ?+ C& B! R/ b4 |0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他主張「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果。」
( g# v3 F" W0 u/ K( n$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) z3 x9 p7 T) Z! [
5.39.217.779 H3 P7 P: v5 v( O7 w3 ~
]3 x- w; @% h: q( C7 E
5 N2 Z2 [. n% x1 l% h公仔箱論壇公仔箱論壇) e" y* U, B: |
+ g9 J+ \) Y, {$ ~; M- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d# w8 {- S" |+ Y, [, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 @; w) v2 i, T0 E& ]$ o8 @
; J8 E, Z0 z% M' d3 i; ?5 _. R
% c3 v* @6 I8 }# a7 }5.39.217.775.39.217.77: N& V) V; U t2 {0 M7 p6 ?
5.39.217.77, d: V7 G3 b$ ~9 s; v( g9 E! V
9 l9 v4 I9 g9 [; S: B$ v& ~; q6 @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 e: g7 l6 h& C
tvb now,tvbnow,bttvb0 U( r [3 t- Y7 I' [5 u& @5 X W
1 `. H- E$ m& Y* Dtvb now,tvbnow,bttvb
; C0 w$ ~4 L3 T- E. `8 R$ Ztvb now,tvbnow,bttvb1 y* j7 h" V% T2 t1 b! T# d
5.39.217.77. X) x* r! K" s2 U* @% V6 w% s9 r! J
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q4 }# v! d& E h
tvb now,tvbnow,bttvb. D5 O% Q, @. P
4 K0 X @( Y1 `6 ?. n
" c* E( X, H4 P Y0 @1 L% Y: Z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) @4 O+ G# p: O" Z
* p. c. _2 O0 _3 S0 a* stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 c5 a! o/ x& a1 [% }
0 e% |$ l/ i2 a
5.39.217.77# M* Z+ I* `) P) y
: f) b5 y. A# v5 M& ^( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~+ X+ A7 q& c6 z4 n3 n+ z" h公仔箱論壇5.39.217.77% ]( Y/ Q7 U" u& p
tvb now,tvbnow,bttvb) x# \$ m' H+ e$ A. F: K) @9 U7 d
$ B/ H2 U/ `3 }4 h5.39.217.77
3 ?# R8 V* _ U4 ytvb now,tvbnow,bttvb; h1 B7 v1 E' l' V0 T- p
5.39.217.77; d: o) i5 z' P; Y: j! i0 q
' g7 `' P' V! l& e1 ?4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 Y* Z$ ^$ i4 ~/ _* i
7 p0 G) X! m! s6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]3 \$ R3 T7 n* \/ R
8 D$ c* f: w# v V9 o; C5.39.217.77
+ p" Z, a8 L( U6 \' c/ X
* h Z& J' I( S$ R% [( Z
5 Z! m" S2 ^; t) w* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s E8 K8 T7 `7 g
|
發表於 2012-11-3 06:24 PM
| 