2 ]: Q6 U0 Q' d0 }8 N6 |8 v$ c* V有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。5.39.217.77 _( D- x- k, S* `# H G
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相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。5.39.217.779 k' g. K) O9 k. x
) Z# S" ^% }- o7 N2 Utvb now,tvbnow,bttvb 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
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& l. M% Y( z+ O! m, M 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]2 k0 K2 t$ B7 e$ U) @3 p
. Z( A/ o+ @- E/ j3 b0 G! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
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% X) Q2 U2 z5 A x6 v6 q Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。5.39.217.777 p {* y' O! a7 h( T- d& {
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彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。公仔箱論壇4 K3 q, u7 H$ N% u8 u" E+ [( C ~
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他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。公仔箱論壇6 k0 V. ?5 S1 {# ^; Q! X8 m5 N5 M7 p
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這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。
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出處: WebMD Health News
- y1 Z7 O! A; L8 s作者: Salynn Boyles
4 K6 f w; ~+ r' e, Q) N4 `5.39.217.77審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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