本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇+ Q W& T5 L# q* Z. b& g' ]
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
2 Y. M4 k: w! w/ r% T) P4 S {公仔箱論壇故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
: f1 B1 ~6 P! @, M1 A8 [) qtvb now,tvbnow,bttvb但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
; U% a, N% g) j0 X5.39.217.77它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，5.39.217.77 Q: Z d# @. f6 I
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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, H" w" @ r2 c" Q( x D: X s, `; Y錯誤二：口渴後狂喝飲料。
) B) B6 E- P- n+ E( w3 U! W X大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
) P) S; [4 u8 @& j1 W公仔箱論壇則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。: u/ e/ o+ ]8 t. r$ Q
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。tvb now,tvbnow,bttvb, M' p% a+ j/ N! t: |' w0 e4 _* b
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1 T+ L2 Y. C0 n" \' R錯誤三：用沸水沖茶。
7 f4 D+ i" A; y, t4 f公仔箱論壇許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
0 Q) f( p% F+ L1 K因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
1 Q' M5 j; \' i+ y4 s2 T0 o# a0 gtvb now,tvbnow,bttvb還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。, o: C) d1 `8 e, g8 S# @8 {
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。tvb now,tvbnow,bttvb ~; \2 W5 r8 I- P! X* u8 O% C. b8 x
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, u7 i: }* N$ V E( U, l錯誤四：受熱後快速冷卻。
' I/ L* Y8 ] o ~有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
# Z; P7 ~( S& i' w) q其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
3 ^7 f6 v# q" u' k% Mtvb now,tvbnow,bttvb同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。, O2 a) N3 n0 H- k
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. A$ ?: x$ ?3 Y* U# x公仔箱論壇錯誤五：午睡睡好幾個小時。1 c: x% p! E- u$ x9 J
午睡時間過長，起床後反而精神更差。tvb now,tvbnow,bttvb0 c& C, W. C- R% ~$ X, ^
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。公仔箱論壇, e; f( X9 a4 L% H
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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