降膽固醇不吃蛋就可以降膽固醇？高血脂不想用藥，只吃健康食品可以嗎？聽聽醫生怎麼說。
, D! h8 x8 T. P/ \+ V3 c 國健局調查發現，台灣20歲以上成人每十人有一人有高血脂問題，總共將近180萬，比糖尿病還多。然而大多數人對於膽固醇超標的警訊卻掉以輕心，因為沒有明顯症狀。0 a' V. h- p, s
+ f4 Y8 K1 B/ L3 L" p5 Y- k5 C- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常有病人問台北榮總心臟科醫師陳肇文：「膽固醇高真有那麼嚴重嗎？」7 w C* E, ^, x
% |( h$ B. D" }5 \) Etvb now,tvbnow,bttvb陳肇文會根據病人的膽固醇數值、年齡、有無糖尿病、高血壓、是否曾中風、心臟病等風險因子，告訴病人未來罹患、或者再次復發心肌梗塞等心血管病的機率，如果風險高又不治療，「那就像是和高血脂玩俄羅斯輪盤賭運氣了。」tvb now,tvbnow,bttvb* l8 {6 a# w& A
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因為高血脂是心血疾病頭號警訊，血中膽固醇過高，容易堆積在動脈血管壁內層，引起慢性發炎並形成斑塊，使血管壁變厚變硬、阻塞，一旦發生感染、天氣驟冷、生氣等狀況，很容易引爆中風、心肌梗塞、猝死等危機。& _9 D( D6 B1 L& t) @: g
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換個比喻，高血脂就像蘇花公路，看似通暢卻岌岌可危，碰到大雨或地震，就可能崩塌引起土石流，釀成車毀人亡的大災難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e% [# L( Q v C# o, b
" Z: Q- l% H [ W2 \" h7 ?% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且，高血脂和高血壓、糖尿病互有影響，常聯袂發生，對國人的致命威脅已超過癌症。3 J; x$ {: v% ]% T8 \' y
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衛生署最新公布的2009年十大死因中，和三高相關的疾病死因包括腦中風、心臟病、糖尿病、慢性腎臟病所佔總死亡人數比例（29.5%）比第一名癌症（28.1％）還多。tvb now,tvbnow,bttvb* e6 F! [! ^+ E1 r
c$ F7 E8 f3 D+ l+ c4 g1 R( y. ctvb now,tvbnow,bttvb想要控制膽固醇，必須先掌握自己的血脂數據，若是出現紅字，建議可掛心臟內科、新陳代謝科、家醫科或一般內科門診就醫。公仔箱論壇0 w& }4 w5 ? v7 {
- G4 s% X, O/ W, H' s& w+ t2 l9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，先從生活型態改善做起，包括多吃高纖維蔬果、減少高膽固醇食物和高飽和脂肪酸油脂，戒菸、運動、減輕體重等，如果採行這些方法3個月，膽固醇指數仍不理想，則由醫師判斷是否要服用降血脂藥物。有幾個治療新趨勢和降血脂迷思，最好先弄清楚。
( s. V8 g+ P/ L4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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膽固醇愈低愈好？5 d6 ^& K' b' S; F5 |
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壞膽固醇（LDL）應降得愈低愈好，好膽固醇（HDL）數值則不能低於40mg/dL。
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! }# I4 P" U8 Q5.39.217.77LDL是造成動脈硬化、阻塞的罪魁禍首，HDL則扮演血管清道夫角色。近年陸續有發表在《新英格蘭醫學期刊》、《美國醫學會期刊》的大型研究發現，高血脂症病人服用史塔汀（statin）類藥物，可以明顯降低壞膽固醇、也就是低密度脂蛋白膽固醇，進而減少發生腦中風、冠心病的風險，降低死亡率，延長病人壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% ]4 b! I2 y. u k' F" Z" X; u
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因此美國國家膽固醇教育計劃（NECP）的膽固醇治療指引，不斷下修低密度膽固醇的控制指標，譬如，高危險群的LDL起始治療標準從130mg/dL降至100mg/dL，並建議那些最高風險的病人可將控制標準從100mg/dL降到70mg/dL。台灣目前健保給付規定也將有心血管疾病或糖尿病患者，低密度膽固醇起始治療調整為100mg/dL。
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) k5 Q2 ~( R' X8 |4 ]: F" R* ]' Q但另一方面，亦曾有研究指出總膽固醇過低可能和出血性腦中風有關，但目前多數醫學實證顯示，膽固醇偏低，並沒有什麼不良反應，高血脂病人仍應積極治療，陳肇文表示。
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" W/ |& f+ E& v5.39.217.77高血脂病人可否不吃藥，用健康食品降膽固醇就好？
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+ i$ b: W/ R! I5 q3 W% J% O公仔箱論壇醫界認為，健康食品調控血脂功能至多降10％，應做為日常預防或輔助療法，不能取代藥物治療高血脂。台灣人在2009年花費759億元購買健康食品，其中一大部份民眾吃健康食品是希望「降血油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L: k6 }( B2 _. d
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振興醫院心臟內科主任殷偉賢說，一般民眾若是經濟許可想保養身體、或者是親友贈送吃健康食品調控血脂，他沒有意見；若已是三高的病人想靠健康食品取代降血脂藥物，「一個是食品、另一個是藥物，怎麼比（療效）？」高血脂病人應該和醫師仔細討論是否需要用藥，以降低將來發生心血管疾病的風險，才是正確之道。& h3 ?' n9 H6 a# `7 z( ~
/ N6 @& `1 a( A8 {7 m- j公仔箱論壇衛生署食品藥物管理局（TFDA）健康食品專家審查委員、台北榮總心臟科林幸榮醫師認為，健康食品必須以安全、有效為前提，通過認證的健康食品確實有證據顯示可以調節血脂功能，毋須全盤否定。但健康食品不能當成治病藥物，且若有服用，應該告知醫護人員，以免影響療效。比方紅麴和史塔汀類都是阻斷肝臟合成膽固醇的酵素，會減少肝臟膽固醇製造量，同時使用恐會交互影響。公仔箱論壇# u# E, |7 o8 A- |
1 T% l8 X, ]. E台灣衛生署通過有調節血脂功效的健康食品有：紅麴、燕麥、綠茶、低糖高纖豆漿、EPA、DHA、番茄汁、幾丁聚醣、類黃酮、甘蔗原素、含亞麻油酸、次亞麻油酸、二酸甘油酯、單元不飽和脂肪酸的食用油等，
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4 E( k8 O) K+ v7 c+ \膽固醇降下來就可以停藥？tvb now,tvbnow,bttvb3 _/ ?. H% w- L5 x) Q. @
; t, w5 I# f$ H) P( v1 l1 Z4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以。高血脂和高血壓、糖尿病一樣，應持續治療。+ M! S0 o0 L( `5 V# i# }1 e
! e- h, ?5 \7 W) M+ btvb now,tvbnow,bttvb長期服用降血脂藥物的病人，應該每隔3個月抽血檢查，如果達到治療目標，可與醫師討論是否減量，但應持續治療，擅自停藥或減量，將使膽固醇回升，增加動脈硬化風險，喪失藥物保護心血管的功能。
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殷偉賢表示，研究顯示，採用改變生活型態降血脂的病人，大約可降15％的LDL，且只有三成能維持一年，「其餘病人難道什麼都不做嗎？」他建議，病人如果能用飲食、運動改善高血脂最好，但千萬不要不吃藥或者自行停藥，任由高血脂侵蝕血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, L1 Q/ Q" `) g1 q# ^
- |# j5 `$ l9 L, z, a& R公仔箱論壇1987年後，史塔汀類（statin）降血脂藥物問世，有效降低壞膽固醇、提高好膽固醇、清除血管斑塊，降低高血脂病人併發心血管疾病風險，突破醫界過往認為「動脈硬化一旦形成就無法改變」的說法，達到「血管回春」功效。公仔箱論壇% M0 y9 p& l" _! f- T0 `
7 g7 _7 P2 t; F2 y眾多實證支持史塔汀療效，甚至逐漸將它拿來當預防用藥。「如果能把史塔汀加到自來水裡就好了，」一位心臟科醫師開玩笑說。4 b( K) a' A- F; X1 Q9 ^
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幾年前美國的醫師圈裡開始流行吃「維他命S」、也就是史塔汀控制血脂，這股風潮也吹進台灣，許多心臟科或其他科醫師私下皆承認有服用史塔汀預防高血脂。今年美國FDA亦核准男性超過50歲、女性60歲以上、抽血驗CRP（發炎指數）＞2、至少有一危險因子如高血壓、低HDL、抽菸、有早期心臟病家族史等等民眾，可用史塔汀類藥物預防初次心臟病。
3 I& ]4 [' u" e OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! D0 P+ x C# {5 a8 L* B( C& m
在英國，低劑量史塔汀屬於成藥，可以到藥局自由購買，但是在台灣史塔汀是處方藥，民眾不可以私下使用。若想拿來預防用，建議先諮詢醫師，抽血檢查確認肝、腎功能正常，再決定是否自費使用。另外史塔汀有肌肉病變、肝細胞酵素升高等副作用需小心。tvb now,tvbnow,bttvb! V* |1 z. E/ a$ T
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5 I/ J1 j) N: y& }+ r0 W$ rtvb now,tvbnow,bttvb想降膽固醇，不要吃蛋比較好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n; t- X+ r7 a
3 G, M- y% _8 E( ]& A5 O" y2 T# `只要注意份量、避開其他高膽固醇食物陷阱，照樣可享用雞蛋。
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5 o, B+ n/ ]! H. `" b美國心臟病協會建議，一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限，一顆雞蛋膽固醇含量約260毫克，因此每天吃一顆雞蛋應該沒問題。如果是高血脂病人每星期吃2～3顆雞蛋無妨，如果還是想吃，那麼從第4顆雞蛋開始，選擇只吃蛋白（膽固醇含量0）。
) d$ Q* v% O# w! b+ \& g% A0 L$ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [. P2 A2 ^: z4 z6 x
應該擔心的是其他高膽固醇食物，比方內臟（腦、肝、腰子等）、培根、蟹黃、蝦卵等，還有留意躲起來的油脂（比方三明治裡的美奶滋）。還有應少吃油炸、油煎或油酥的食物，炒菜宜用單元不飽和脂肪酸高的花生油、菜籽油、橄欖油等。5 l5 p6 j: A* \0 b! ~
4 Y- V0 d! T+ Y8 W+ m公仔箱論壇另個常犯的錯是，嚴格限制攝取飲食中的膽固醇。
" ~3 [+ q: J' l2 q% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ k4 c. ~# A. G3 U: V1 {9 f
事實上，膽固醇有兩個主要來源，一大部份是由身體自行合成產生，特別是肝臟。另一個來源則是食物，但某種程度可影響肝臟製造膽固醇。例如，原本合成1克，如果經由食物吃了0.5克，肝臟就少合成0.5克。所以，身體會調節，細胞也會感受膽固醇的量，自行控制合成膽固醇的量。就算持續用激烈的手段戒絕膽固醇飲食，也只能把血液裡的膽固醇降到某個程度而已。
3 h$ q9 ?6 |& z: \ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; Z2 p0 g+ p4 J9 y5 k/ i- C# h吃素可以降膽固醇？5.39.217.772 J- L( L# y) @! B" l; r
& ^$ R% E" ^& L* V" d/ l( C$ y; etvb now,tvbnow,bttvb吃對素，確實可降膽固醇；若是吃錯素食，對降膽固醇依舊沒幫助。公仔箱論壇, I2 ^1 A+ `8 r# {$ r. k0 q; |
" S' w% W; P7 A8 w" w蔬菜水果沒有膽固醇又有纖維，尤其是燕麥、蘋果、茄子、秋葵、菇類、木耳、寒天等食物水溶性纖維含量高，可減少腸道吸收膽固醇，降低壞膽固醇和三酸甘油酯，生吃或採涼拌、清燙、蒸煮等低油烹調，多吃多降膽固醇。
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2 ~. H8 ?$ Q8 L$ jtvb now,tvbnow,bttvb怕的是過度加工的素食品，或是用重油重糖烹調出來的素食，膽固醇不但不會降低，反而還會升高。
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膽固醇多久檢查一次？正常值是多少？( x; a r$ R( c2 R, h: j' u
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20歲以上成年人建議至少每5年應做一次完整血脂檢查。3 z6 e. C- R& ?8 R. {3 X2 Q
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如果是有中風或冠心病病史、家族史、抽菸、高血壓、糖尿病、肥胖等危險因子，應該每1～2年檢查一次。公仔箱論壇5 H6 \9 v2 Y/ v* l ^
: N4 G6 w6 g* x3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若已經在服用降血脂藥物，應每3個月檢查一次。公仔箱論壇7 M- m$ Y1 v: u' S1 T
+ A/ v3 u2 q4 S公仔箱論壇完整血脂檢查應包括：公仔箱論壇3 j8 ], p' f( Z+ Q
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▼總膽固醇（TC）：是LDL、HDL加上五分之一的三酸甘油酯指數的總和。tvb now,tvbnow,bttvb1 x, O _9 r( g# I9 d
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▼低密度脂蛋白膽固醇（LDL）：俗稱壞膽固醇，因它體積小、容易鑽滲進入動脈血管內壁形成脂肪斑塊，使血管管壁變窄、硬化、阻塞，進而發生心臟病或腦中風。5.39.217.778 @ L6 y( ?2 \" s9 X$ _- P
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▼高密度脂蛋白膽固醇（HDL）：俗稱好膽固醇。能把血液裡過多的膽固醇送到肝臟清除，預防堆積，扮演血管清道夫角色。5.39.217.77' K3 n* [0 g" C5 X% b5 ~' m
6 ?- R1 \" H& t+ {+ i- `# n公仔箱論壇▼三酸甘油酯（TG）：過多會使壞膽固醇上升，好膽固醇減少。, T" Y5 E* y) P# `
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只要有任何一項數值不在標準值內或者合併多項異常，都是高血脂。
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除了傳統的血脂測定指標，近年來醫界陸續提出心血管疾病的新危險因子，例如非脂質的同胱胺酸（Homocysteine）、C反應蛋白（C-reactiveprotein，CRP），脂蛋白（a）（lipoprotein（a））等。這些指標不僅可預測疾病的發生以做為預後指標，有些健檢中心將之列為自費檢查項目，但仍需更多研究，才能確定是否適合來用做全面性常規檢查。; {: k. S) _' [# H( q; c
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+ R" [2 z8 n# Wtvb now,tvbnow,bttvb血脂檢查項目與標準值（單位mg/dL）
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( o4 {+ N* y# w0 ?; Atvb now,tvbnow,bttvb*無心血管疾病的人
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總膽固醇（TC）＜200
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" @$ a8 J- }* O- ]) s. @4 s8 ?低密度脂蛋白（LDL壞膽固醇）＜130
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: E% W) S7 H9 G5.39.217.77高密度脂蛋白（HDL好膽固醇）＞40公仔箱論壇7 \5 D" L5 j, w# N0 m B
# f$ t+ g4 S8 p三酸甘油酯（TG）＜200
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*有心血管疾病和糖尿病患者
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. N6 Q4 y5 ]4 H% }) |# n& N總膽固醇（TC）＜160
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5 [6 F3 o5 T& e3 ^; t$ Y! S! C- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低密度脂蛋白（LDL壞膽固醇）≦100tvb now,tvbnow,bttvb1 S, d2 ^* P6 [8 j
; j% B' _& B" Y' C5.39.217.77高密度脂蛋白（HDL好膽固醇）＞405.39.217.77& R% r D7 U, b% W" n, t' d n. Z
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三酸甘油酯（TG）＜150
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( I# w. v! }6 }" q+ ^tvb now,tvbnow,bttvb心臟科醫師林幸榮的降膽固醇生活
: Y+ `3 s4 `0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R/ |% d7 C* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北榮總心臟科醫師林幸榮的工作除了看門診、做心導管、照顧住院病人外，他還是北榮教學研究部主任、陽明大學醫學院副院長，需負責教學、研究、管理，工作繁重，因此上班時間他只能抓住在病房、辦公室、研究室各據點移動的空檔快步走動或爬樓梯，每天走好幾趟，運動量也不小。
6 M n( d, J* g7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a4 P7 H3 _# R1 @6 A6 V" U
到了週日，林幸榮會和醫學院同學，腸胃科醫師吳肇清、健檢科醫師丁肇中、一般外科醫師周嘉陽等相偕爬山，足跡踏遍了北榮附近的軍艦岩、丹鳳山、七星山、天母水管古道等景點，這樣的週日同學會，已經持續30年了。「要有一種『非運動不可』的信念，相信運動有好處，就會持續下去。」tvb now,tvbnow,bttvb( W) [$ J; _. ^
1 M0 J- B0 H+ E林幸榮很注意食物裡的膽固醇，吃蛋會把蛋黃挑掉、肥肉不吃，上牛排館，跳過油花多的紐約客、沙朗，點最瘦的菲力。偶爾到速食店吃炸雞，也會把酥脆的炸雞皮扒掉。公仔箱論壇8 |( ^1 l& O% o6 \# `2 S) v7 _
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在家用餐，最常吃的肉類是魚。鱈魚、鱸魚、虱目魚乾煎、清蒸或煮湯，美味又能補充EPA、DHA。 |
發表於 2012-10-21 01:54 PM
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