材料：tvb now,tvbnow,bttvb! D6 L' w- L l" z; d! G, s$ ~+ o( }
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)+ d* |8 @+ a: K' l6 [- v/ {3 g8 y
日本圓米飯 適量
: H7 P+ a( Y# ~2 T' t3 |) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) D# h: H3 J& W
紫菜芝麻 適量, C* ~1 C- a3 ]5 ]
牙籤 數支 tvb now,tvbnow,bttvb" g5 k3 t% e( z8 Z/ C8 v+ E
( P3 T9 Z0 o5 T2 K調味料：
3 u' O9 B) H. C7 s& N [蜜糖 1 湯匙
/ B4 n1 P3 H7 P9 I* |8 H b水 1.5 湯匙
1 D6 L7 f* e$ D( h5 Y辣椒油 適量 (選擇性)
' g% I2 \6 u! s: l3 n5 atvb now,tvbnow,bttvb日本醬油 1 湯匙
7 C8 p& f9 M* R/ t4 `! Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 R! g+ S' D$ _4 j
做法：
) e- e5 _" A% ]( H: v" a公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _2 g' O O" ?$ w5 Y7 g' w
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
7 T9 [8 E8 f# U% v3 J& v3. 調味料拌勻，備用5.39.217.770 a7 R% _) r3 h) ?' z
d$ g: g1 {7 a) F8 [, M6 h' i) b
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成5.39.217.77/ D3 w$ I7 x9 J9 a1 \( E
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成5.39.217.772 O; C! k: n- F; Y2 a7 r
9 @% T# y5 y0 Z7 Z j% x |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
