材料：
% Y1 ]2 X L" N! M5 Htvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
* R/ H% i! K$ O- o; a1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量2 q9 b( d9 O( g& b
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
- o/ C+ X8 i5 htvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量5.39.217.77( ^0 d# h$ M2 p1 ~1 s
牙籤 數支 公仔箱論壇. l G7 R% o6 r/ r0 m7 ~
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調味料：$ ~6 ^( `/ I- l/ G9 B* m* A. m
蜜糖 1 湯匙, X& a# Z! F- z- u# S3 L; r$ _8 R
水 1.5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( M/ J: c1 t8 O) F; c: e" _
辣椒油 適量 (選擇性)" V& d. q' t7 a; Q" h, e
日本醬油 1 湯匙
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|" ]$ D' a$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 g* O# ^. D+ W# y, z5.39.217.771. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用公仔箱論壇/ J6 `3 w `) M
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L% t: J9 k4 j" r& j/ p
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
7 y4 U7 }4 m, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; p9 K+ J1 A3 M. `' z
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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