材料：
& `4 s- n% M$ L9 \% }魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)" C8 v+ |. v5 r" n! c' V
日本圓米飯 適量公仔箱論壇. b C- a# W, O
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
+ F; P8 s" |- _紫菜芝麻 適量5.39.217.77, B: O7 B4 \7 e( T9 _7 j' I
牙籤 數支 tvb now,tvbnow,bttvb' B$ z) Z# S* C3 z4 R2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 E) P+ z. f% i3 [: q7 K x& ^1 a
調味料：
3 k1 e4 a, `' Z+ ~3 q' C! K4 A蜜糖 1 湯匙5.39.217.77& o+ L- ~& d0 f
水 1.5 湯匙
; v W F$ z8 n6 L' otvb now,tvbnow,bttvb辣椒油 適量 (選擇性)- k+ F# U- u+ v9 u* B- N: {
日本醬油 1 湯匙
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) C% c; j' {( o/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) L; @$ ^8 |' k0 _3 I5.39.217.771. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( h% O. d1 D9 u1 z: M
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油tvb now,tvbnow,bttvb+ U% Y1 W" H# L7 D, X' P# v7 \$ |6 P$ ]
3. 調味料拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb; g' K/ K/ Z7 Z1 ^5 B
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成 r, Q! }' }5 L
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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