材料：
1 E4 u3 ~. x/ {/ c- h8 R公仔箱論壇魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟) k0 A) j$ r( l7 d% J' T0 T
日本圓米飯 適量
; t) K2 `1 k" A8 y' G鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
, P6 k, {6 j; k \" x5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量% y0 U0 W6 k- ~
牙籤 數支 ' P- w* e8 |0 z3 y, n: O" k5 ^
+ Q! z1 ^0 V, ?% R, o* Ntvb now,tvbnow,bttvb調味料：8 m1 J" n4 n# A
蜜糖 1 湯匙9 d: a' W- q9 e: N0 k1 t9 i
水 1.5 湯匙$ V9 m+ [4 R2 ~4 F
辣椒油 適量 (選擇性)公仔箱論壇/ L0 d0 Z U, W/ t. r: B
日本醬油 1 湯匙- b V4 `! P; v: X* d
2 V; _; z- d6 J! y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( U# X7 g; Y* M: U3 y* T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
2 j/ m [( g% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
8 P v0 `0 I9 a* U2 H) E5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調味料拌勻，備用
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) S1 {+ d; j, t$ [ *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb' \1 Q0 H5 e: ~4 ?
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
9 R o& F+ I/ r' J2 j; h2 y2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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