材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* L0 d6 x( k! @ h+ H7 r: G' Z7 f
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
& V) m; v4 x1 Y+ {8 h. i. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量1 _0 P5 A- G- M; e* [5 k
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
- J% D/ V7 `. e( Y+ ?7 ~" ]& ~紫菜芝麻 適量
2 X7 j6 x2 y3 S% J9 m9 ]$ ?8 o! _tvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支 5.39.217.77# C+ f9 @9 q0 h; [+ q; h& g( ?/ _
. K- ^* y' I D- @) n" W9 B; i+ Q調味料：! A+ G" X. j4 _
蜜糖 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. I6 Y" m" } `
水 1.5 湯匙& j' J6 z0 ^. B/ L r, y/ _* y
辣椒油 適量 (選擇性)
' P' n, W1 R7 t/ M: q% I* s6 j+ ~5.39.217.77日本醬油 1 湯匙
9 i* p7 w/ f2 @) W8 `! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x* J$ j9 v) X) j5 r& W5.39.217.77做法：
; P+ d% Q! D: E" p5.39.217.771. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C/ Y# h8 W" C& V k- w
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
+ J# j& t! K& g# } O s3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
5 W5 B* R+ @* f! s3 B; | ^. a *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb& U# p# ]+ [( v- T! t
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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