為什麼有些食物是負卡路里公仔箱論壇8 T# M J& H8 m8 v1 r* D
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負卡路里食物是存在的。根據醫生解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠燃燒脂肪獲得能量，而某些食物有項特性，經實驗證明，其卡路里含量還低於被消化時所需要的能量。換言之，消化後的結果是「負」卡路里，變相幫身體減肥，而且食得愈多，瘦得愈快。7 f% i8 S" a8 c) c6 @' U! u. x! M3 b
( u2 U4 W, E1 G8 F& t) w" Ptvb now,tvbnow,bttvb纖維就是一種負卡路里食物，因為纖維不會提供能量給我們身體，但是我們身體會利用一部分能量來分解它，把它排出體外。 公仔箱論壇) W* Q3 V x6 n0 J- A
( _6 J1 C+ r' a( ?; k- |另外例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬於負卡路里食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。tvb now,tvbnow,bttvb# v9 p5 m% g6 T3 y0 V! ~" g
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& O7 f* D8 C" U I公仔箱論壇食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡calorie相區分。8 r8 l& ?7 F7 l
4 ~* j S/ J5 w3 \6 l* G6 q% P0 G" qtvb now,tvbnow,bttvb人體所需要的能量來自三種物質：碳水化合物、脂肪和蛋白質。維生素和礦物質都沒有能量。因此卡路里來源於碳水化合物、蛋白質和脂肪。而碳水化合物和蛋白質每克可以釋放出4千卡能量，脂肪每克可以釋放出9千卡能量。
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. B: @4 G5 N- R0 C1 c, f: D公仔箱論壇從食物中攝入的能量，被基本新陳代謝如呼吸、血液迴圈、細胞更新等要消耗掉60%-75%，另外10%用於消化，運動消耗20%-30%。 |
發表於 2007-12-19 10:14 PM
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發表於 2007-12-28 03:47 AM
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發表於 2008-1-3 07:15 PM
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