夜自己的身體也要顧好
; L% K3 Y+ L1 {# V3 Y* s; Y# r5.39.217.77熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
; x2 z3 b: l9 r7 |5 ~( Etvb now,tvbnow,bttvb也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：5.39.217.77- X! C1 R8 a( G6 `$ x% P
, ?1 K4 q, j& F1 q# Z1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇2 L- n9 X% z" I: ?
、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
3 W0 A% @; O, i0 _. z* b8 O自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱4 q% L5 i; _9 x# g
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb- a7 w4 b0 A" d' Z& d, y! v p- r
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油公仔箱論壇1 O4 J/ i8 ?; n2 W: D3 t
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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1 B6 q2 v- P1 Q3 U. k, p1 Q公仔箱論壇4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。5.39.217.77* \. f$ l9 d, x+ |
% b1 l$ S N* ~' c3 x0 ~/ Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃公仔箱論壇2 F3 [) P0 c) @2 g$ u
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
5 V. L. }4 n2 E$ f" U機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
/ R1 W; E( u+ Y' p2 H g& l不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
" N4 E1 |* V) u6 N9 Y2 v5.39.217.77盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2007-12-19 08:27 PM
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