4個時辰要喝水。5 W% l. Z- u& A Z) v- @
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* ^' X- e: T' w3 Q, r2 ~
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
, h9 j+ N* S2 x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 f/ d7 t- X$ ^ |; m
; Z6 v6 a8 _" D& J5 d5.39.217.77健身前後要喝水。
% y3 ~ R! b y$ B; r' y+ Q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
, K, j+ E. N$ f健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
. O% ~& ^4 ?6 I: g公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J. T4 \5 r2 p1 g+ S* `( m
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餐前喝水。5.39.217.772 O+ u/ H& F* W& L; {
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。' T7 N" i Z3 Y$ K
; Y( {/ d7 @& q4 d7 z真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇4 P' b& k' s$ H
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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