[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
  T) e. p8 N# J, ~4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
& Y9 v& C9 {' n3 r2 ~5.39.217.77每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
2 R  i' Q5 P! _5.39.217.77特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 f+ H/ U8 Z; ^7 v' I' n2 e

3 s6 f- _, N4 ?# U% @5.39.217.77健身前後要喝水。, d" c& q1 |, U& s/ Z
健身前後要喝100毫升的水；
7 y5 `  C+ O( t- D3 X8 ^* V' B健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* J  x" R6 d( r8 r& S% e$ r) O
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
& L) }* R% B$ C% d7 m, J* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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1 r+ y% F5 f) r) |) g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇9 e: t: ^% Y* f. w- V6 q  ?
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。