[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。公仔箱論壇( o, D+ G/ z6 R+ t! S( F
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
8 A3 |) C9 V* B% {3 s' j每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
1 I8 B: l+ d" y6 z0 ]$ l% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。. f7 }& E3 D- x( F( B* c

$ u9 V$ V; V1 O5 [3 r, Z/ E' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。
6 \  ~, N0 g7 j- o公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；
/ o9 c* w) Y- \; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。' `% h; e- R) ?" V' O7 X
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ e0 e, d1 d, r/ W& d$ w

+ x& h1 t3 D( _  r) i5 W% _公仔箱論壇餐前喝水。
% I9 Z2 x6 t+ R3 J% V% {+ Y公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
8 `# `3 }& Y: t! }2 a5.39.217.77而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。