[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
5 n+ r# l4 @. ?公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，5.39.217.77# y3 G" ^* {. m
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
- e3 \2 h- G$ s/ Q* }! f$ p5 V公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。* t& c# y0 l6 A' q

+ L" S5 r( x( a5 B8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。
/ S. f5 X5 ^/ i/ d7 w  @健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇% v+ X5 v- ~9 P5 _4 w3 @; {$ a3 z
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
; j( J& B+ ~8 f/ u- i5 o1 n) G* I; f另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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+ B0 T& |  W2 {: ~: @# j% q5.39.217.77餐前喝水。. V9 Q7 j" Q$ o9 o7 `
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K/ l' ^+ p6 P5 Z* i
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
+ ], \5 g6 D" Z  D1 s而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。