一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
: q8 k3 l6 M: [4 B% ]/ t# c: @: |' {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m; i2 K8 ~0 v- G0 I( V" s
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。
! H, X8 p+ Y% B: b' D4 l! }% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( I; G' E, X2 V# H8 o
共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。6 v1 J8 [9 a9 `! n" k! t
K$ |. ]5 A- D3 S# |! _' E結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 M: B1 @4 T& x7 B M
: R1 o \. S& O& x2 ]公仔箱論壇睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ C% `: Z( y' q/ l t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 I7 M) W2 ]2 N$ q9 U2 ?( C, v
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
1 i2 ~$ U* O1 u3 B) u2 |. m5.39.217.77
; z% M( u7 N6 @5 p& t# I麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
# d. ^# V$ }8 i" P# Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-10-9 03:59 PM
| 