較能自我控制的小孩長大後BMI較低？能抗拒誘惑的小孩較不容易成為過重的成人？tvb now,tvbnow,bttvb" i3 {! m# R: i5 w6 c
tvb now,tvbnow,bttvb9 _# r; J$ Y- y9 U& s& E- t
" i7 M/ F" n: x/ o4 C! a0 S/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在面對誘惑時能顯示出自我控制的兒童，長大後比較不容易有體重問題。
: J' g" J8 e! t4 @: ~! ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ G( M$ I7 [9 w
刊載在小兒科期刊（Journal of Pediatrics）的研究，在1968年至1974年間讓4歲的孩子參加自我控制測試。要求孩子們選擇馬上拿小小的食品獎勵（例如1個棉花糖），或是要為了較大的獎勵（2個棉花糖）等待一段不確定的時間。
8 w" c W( M- Y) E2 g1 X* ttvb now,tvbnow,bttvb . Q/ T, V7 T$ M( E
根據研究顯示，那些可以等待的孩子，30年後的BMI較低，每延後1分鐘拿好吃的東西，到成年人時BMI就會下降0.2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 m& w3 z: [/ U- b7 W
: s4 P5 {; T; C7 x7 O c! \
美國威斯康辛大學菸草研究干預中心的Tanya Schlam博士表示，我們生活在一個有毒的食物環境，速食無處不在，而且很容易不做任何運動，每天都坐很久。4 l& p2 S; e1 l
公仔箱論壇0 p; q0 U: W2 j5 F
研究結果指出，自我控制似乎有助於減輕或減少我們抗拒週遭誘惑的風險，也幫我們找出孩子肥胖的風險。有些人在面對誘惑時，似乎知道如何分散注意力，有些人則不知道。
" G% i% a3 P& j* Q3 atvb now,tvbnow,bttvb
6 O+ r4 c' e% ~9 O, h6 e/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 既然這個有毒的食物環境在短期內不太可能改變很多，但強大的自我控制力有助於抗拒暴飲暴食，拒絕誘惑，保持健康的體重。tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 F {1 {- ?% \9 U$ U L" T
& S$ m0 v' \2 Y
那麼，要如何才能領悟或培養自我控制能力、延後滿足呢？有些校園遊戲能幫助孩子學會自我控制，鼓勵他們有耐心和傾聽的技巧。另外，武術和冥想也可以增加兒童的自我控制，隨著大量、越來越有挑戰性的練習來提升自我控制。5.39.217.775 N* U4 C7 M+ C0 j b0 T/ X2 F
1 t, K2 B8 d- l- b6 `; p" L: ? 史丹佛大學的Lawrence Hammer醫師表示，解決方案從家裡的餐桌上開始，不一定要在校園，這代表不用再賄賂孩子晚餐時吃蔬菜，家長只需要提供健康的食物，不需要推銷食物或是用食物作為加強健康飲食的方法。5.39.217.770 E" [0 q- ~$ B1 M
) K. J a# V1 L5 f8 E% m 如果孩子比較能控制自己的飲食，他們將在一段時間後，學會做出更好的決策。美國體重健康中心的Scott Kahan醫師表示，這篇研究不該因為他們的自我控制力，判斷哪些孩子是壞的，哪些孩子是好的。所有的孩子身高、體重、注意力等都不同。
! ]. d ?8 G4 W6 w5.39.217.77
8 r- U, y, g, r" v( u$ @- vtvb now,tvbnow,bttvb 還有很多組織有助於對抗兒童時期肥胖，Kahan醫師表示，很多孩子，尤其是在我們的社會，有相當非結構性的成長過程，往往會導致延緩滿足的困難。誘惑比比皆是，處處都有很多非常好吃、高糖份的食物，讓孩子更難以延後滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ |! a3 e1 p& A* I
5.39.217.77% t1 O: {& L0 Q B
出處: WebMD Health News 8 ^1 h9 K. v. D2 P: g3 Y( I
作者: Denise Mann tvb now,tvbnow,bttvb: c- a7 H R7 Z8 c
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
| 