[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb: W! l! D. w, k2 k  I, F! v# d9 B2 v
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb8 t! I; F; Y6 x/ B: {- [1 T
                                                                                 
3 Q4 `% Y: U* l6 d' ~7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體& Q) K) t/ u2 }# ~* r& M
                                                                                 
3 y  {# c, E4 V3 V; q$ @中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！$ F8 H" U+ \' V2 P. q2 M
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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* h, K: }5 X3 R2 u: A5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇7 q) H/ W5 y% G4 w9 Z2 I! b

( v+ R  K- @- q! _' N4 R; \7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！" ?/ C6 m2 x) v9 l
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9.办公坐姿有讲究！