[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度* o# i' |, K* e3 D
                                                                                 
3 U  ^: z+ }$ a) t或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運4 X& p" t! r, S& H0 k$ @& Q, ~
                                                                                 
  E8 R- r. ^  C動、良好坐姿也很要緊。tvb now,tvbnow,bttvb; B+ C4 t3 i$ \; m% D( M+ }6 @
                                                                                 
6 n' i9 f5 D+ a3 J6 V& h0 w2 N0 ^' Htvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
8 E, W5 Q/ N$ Q) R# x5.39.217.77                                                                                 
$ k- S! m( B& y* h公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q, K& \/ O' Q/ y3 e% x! M/ ~
                                                                                 
. o7 }) G" E7 g+ f; Jtvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓公仔箱論壇, S/ z  l1 v! q, o
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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: j4 s+ H+ v# E8 V3 I! H: t& m5.39.217.77高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.77; s- v- b+ r( u
                                                                                 
* _1 l+ }: F0 u8 O$ C7 U; o中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^; j/ C8 \! G& D8 e9 t+ v5 [
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" U( n! L7 @: s1 U$ w4 g1 x2 j
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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2 m$ S5 ?4 \4 Y% T5 j公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇  a' T1 [# \. B2 ]7 ~" V

/ ^) L) D  M. O: G% q8.拿鼠标有正确姿势哦！！！) Q+ H- L2 x4 a7 Q6 e9 @  s

- J/ i) B: Y9 Y) z2 n- s" a公仔箱論壇9.办公坐姿有讲究！