[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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4 l1 K, e% M9 X- Y  U* itvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。1 U6 a! e4 p1 s
                                                                                 
1 M6 N% I! p' L1 }$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ u. @" B( @' k& f$ i
                                                                                 
1 v: I9 H( I3 _tvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽$ S* S; y% B( S5 A- a
                                                                                 
$ v/ G8 E, G( I5 e6 y# o引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率公仔箱論壇  x; E. i- D5 Y( D! k$ \
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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& o2 A  \  K8 \8 k# _2 T公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！/ X- ?; ^4 M4 c  I0 }( E
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb/ B: a# G$ B0 `5 S5 U

* X6 U9 T+ S- E3.不想变硬颈，得转转转，两边转！公仔箱論壇2 b7 V# A* y, e5 g2 y* Q
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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$ O8 v6 B2 r" `) S5 {4 W# C公仔箱論壇6.记住每小时松松手，拉拉筋！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ j# ^7 p' J4 L* i

" }3 a( {6 f- @tvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！# v. O9 l/ k* n

' {; e" S2 j7 v3 H0 H8.拿鼠标有正确姿势哦！！！! e( l) Z- D2 @# m2 A" j& L

5 h" r# j. h6 x) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.办公坐姿有讲究！