[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇$ q0 o. Q- P4 l1 j4 f
                                                                                 
' |# X9 y' T4 S6 k. N* x公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎# {! {+ v) `8 y5 W7 U+ {% ]
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽/ @- Z7 y& K( l+ a0 T' p! G! q! r
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓8 C# ?! W4 N: m: `# H" c) V, o
                                                                                 
- ~% P+ k8 m* p5.39.217.77力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體1 }0 S; H5 I9 ~- o  ]/ Y. A
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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* R# X+ E5 D& J4 V' e) ?9.办公坐姿有讲究！