[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
; }2 m% r7 N2 z$ R- [7 w5.39.217.77                                                                                 公仔箱論壇9 x) [  o) [% l) Z$ K
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
$ j$ D/ L) ~- D; G6 Q2 X  a+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
* `. r; M% |. N  l5.39.217.77動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.778 J. g, ~8 p* R: L
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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) s; e! o4 ^( h7 a# b: c" |引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓公仔箱論壇) L% s5 m' `% I  c6 u# u
                                                                                 
5 b0 S2 \- r. n9 [& ^. Ztvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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, c! P9 u6 n! }高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
8 ^  Q( y5 [, h8 V% Y% P公仔箱論壇                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h  F0 i# \( ?* g) F. _
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！& e; |/ n  [/ X$ P+ h$ q7 L" ]. R* Z

1 ^3 K" @/ T: a( ?0 w4 ^# h& r- B  X5.39.217.773.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* Z  g' p- ?( U
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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; k  \" h5 G0 B" E. V5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb' i$ |5 `2 y' s

' b" T& X9 N. W- ~6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！