[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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% g1 ~& I' f4 X+ l% D; B# H, T或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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+ A$ w$ _" g* W. u, Ptvb now,tvbnow,bttvb動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.773 z& Y- s; u0 A  a# r* v
                                                                                 
9 J6 v* {# L4 b0 g$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎公仔箱論壇9 h7 S: s1 r' d/ U9 E
                                                                                 公仔箱論壇0 z2 V$ F0 |/ o- S7 h
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇) v$ Z$ a/ j+ I$ m: ~
                                                                                 
( t+ F4 s+ L9 ]( L引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
2 g& W7 ^/ r( Q8 L& ^% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 ; r( e& G% P6 Q$ f( g! E' E
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體2 B7 Q: k! J" `8 ?7 g1 H  y9 L
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！公仔箱論壇2 n8 ?9 r! i- [% O+ z* c( g3 I% c0 n

# T' c; K; C- y6 U5 X6 ~2 `2 B5.39.217.772.推下推下推下，每小时推松手筋！) n$ \( F( d4 r/ Y) u# ~

& A& x) `" y, O! N6 a5 a# k" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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; ]# O! I- p& c& H# Z+ `: Utvb now,tvbnow,bttvb4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb! a* e7 T* X; x; Z) y" C8 r( u% U

% c7 C3 r# c' }0 z6 ^公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！公仔箱論壇6 ~4 d" E; M, ?" \

$ m0 W: z/ m4 V% }2 m3 T) ytvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！
7 M; z& y9 M/ p) ]( \: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 ~  o. y, N4 t# D) |6 U; g1 i/ q3 @
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！8 n* W* T3 P0 l* V# Y
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！5.39.217.771 f: @* R8 D1 b1 R6 U) a* Y" L1 V

" T& \& |# K( }  N! [9.办公坐姿有讲究！